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打磨关键技术为游泳加上“助推器”
本文转自:中国体育报打磨关键技术为游泳加上“助推器”——访国家游泳队科研团队负责人、总局科研所运动训练研究中心主任程燕本报记者 刘昕彤“游得太宽了。”“转身细节没处理好。”在国家游泳队训练泳池边,国家...……更多
这些食物既可以为身体提供充足的营养,又能滋润身体、驱寒保暖
...,为冷冬做好准备,我们需要在霜降后多摄入一些有益的食物。这些食物既可以为身体提供充足的营养,又能滋润身体、驱寒保暖,让我们在秋冬季节少受一些困扰。土豆推荐做法鸡胸肉洋葱土豆丁土豆是一种常见的蔬菜,它富...……更多
厉行节俭 减少消费端食物浪费
...想牢牢端好“中国饭碗”,除了要把好粮食生产关,减少食物损耗与浪费也是保障国家粮食和营养安全的一项重要途径。《2023中国食物与营养发展报告》显示,我国食物总体损耗浪费率为22.7%。从环节上看,损耗浪费主要发生在...……更多
秋日营养养生食谱推荐
...减缓。因此,在秋季饮食中应适当增加谷物、薯类等能量食物。2.蛋白质需求稳定:秋天气候干燥,皮肤易受损,蛋白质作为人体细胞的重要组成部分,对皮肤、黏膜等组织的修复具有重要作用。因此,秋季饮食中应保持适量的...……更多
合理的食物搭配是实现营养均衡与健康生活的重要途径
在实现均衡饮食的过程中,食物搭配是非常重要的环节。合理的食物搭配有助于我们摄取各种营养物质,预防疾病,提高生活质量。在本文中,我们将介绍如何搭配各种食物,实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是...……更多
这五种蔬果食物,具有独特的营养价值和保健作用
一、引言蔬果食物是我们在日常生活中必不可少的食品,它们富含丰富的营养物质,有助于维持人体健康。南瓜、菠菜、山药、苹果、火龙果等蔬果食物,具有独特的营养价值和保健作用。本文将围绕这五种蔬果食物,为大家...……更多
...量和营养素供给量参考摄入量,提出母乳是婴儿最理想的食物,在婴儿满6月龄前宜坚持纯母乳喂养,宜常给6—24月龄婴幼儿提供富含矿物质与维生素的食物,并进行同类食物互换,保证食物多样。在喂养和膳食管理方面,托育...……更多
孕妇营养不良怎么办
...食上面来调整,应该增加饮食,少食多餐,多吃高蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,必要时可以增加多种维生素的摄入。同时还需要做到的就是荤素搭配、粗细搭配,每天所食的食物的品种多样化。一定要避免挑食、偏食,...……更多
中老年常吃3类食物,肝脏排毒,身体健康
...注肝脏的养护。养肝就是“养命”,中老年常吃以下3类食物,可以帮助肝脏排毒,保持身体健康。绿色蔬菜,作为一类富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物,在维护肝脏健康方面发挥着至关重要的作用。这些鲜嫩的绿色叶...……更多
...民膳食指南(上)——教我们如何科学健康地吃!郭志元食物多样,合理搭配,合理膳食是保证健康的基础。近年来,我国居民营养健康状况明显改善,但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题,这与我国许多居...……更多
...儿辅食添加不止有泥、粉、糊专家:突破固有思维,注意食物多样化本报记者 顾雨霏为婴幼儿准备膳食时,奶酪可否作为辅食添加进来呢?近期,有媒体关注婴幼儿食用奶酪的时间的标准问题,引起部分消费者“围观”。“近...……更多
防治呼吸道疾病,营养发力这样做!
...三餐定时定量·饮食规律,能量和营养素摄入充足。做到食物多样,每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜离鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上,每天食物种类达到12种以上,每周达到25种以上。2~5岁儿童做到每天3次正餐和2...……更多
“营养还是蒸的好”这四道蒸菜常吃
...式,对于婴幼儿的成长尤为关键。本部分将深入探讨蒸制食物的营养优势,以帮助读者更好地了解为何蒸菜是婴幼儿健康饮食的首选。1.营养素保留的最佳方式蒸制是一种温和的烹饪方式,能最大程度地保留食物中的维生素和矿...……更多
三餐怎么吃更健康?做到这6点身体肯定好
...日常怎么实现规律进餐呢?1、安排好一日三餐的时间和食物量做到一日三餐,两餐的隔以 4~6 小时为宜。学龄前儿童除了保证每日三次正餐外,还应安排吃两次零点。用餐时间不宜过短,也不宜太长。建议早餐用餐时间为15~20...……更多
4种家常菜配米饭,真的很“失败”,营养雷同,常吃容易营养不良
...适合做“送饭菜”1、土豆土豆也叫洋芋,是我们常吃的食物之一,比如醋溜土豆丝、酸辣土豆丝、土豆炖鸡等,做法非常多。事实上,土豆中除了膳食纤维比较米饭丰富之外,其他营养成分与米饭是非常相似的,其中淀粉含量...……更多
烧烤、油炸、水煮,对食物营养破坏有多大?
食物中营养丰富,但是不正确的烹饪方式会造成食物营养的流失,我们来看看下,这3种常见的烹饪方式,哪种更破坏食物的营养?Part 1:高温烘烤食物中的蛋白质在经过高温烘烤时,蛋白质的空间结构遭到破坏而引起蛋白质变...……更多
人到中老年,过日子别太节俭,这6种食物该吃吃补足营养身体好
...康和生活质量;因此,适当地调整饮食,增加一些高营养食物的摄入是非常必要的;6种中老年不可或缺的食物深海鱼类:富含Omega-3脂肪酸,有助于保护心血管健康; 坚果类:如核桃、杏仁,含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E...……更多
家长应根据孩子的年龄和发育需求,逐步引入适合的食物
...儿童的营养需求与成人截然不同,他们的消化系统发育和食物偏好都需要我们给予特别的关照和适当的引导。我们将深入了解为何现代营养学建议与老一辈的喂养方式不同,挑食背后的心理和生理原因,以及我们可以如何采取科...……更多
营养搭配天作之合!这7对食物搭配一起吃,营养效果翻倍
...求健康饮食的道路上,我们常常会遇到一个问题:如何将食物的营养价值最大化?今天,我们将揭示7对食物的黄金搭配,它们相互搭配食用,不仅可以提高口感,更能让营养效果翻倍!1.番茄和橄榄油:番茄中的番茄红素是一种...……更多
以下食物,不仅滋养脾胃,还提供营养,改善健康
...,甚至情绪状态。而今天,我要与您分享的不仅仅是一些食物的列表,而是一把钥匙,能够打开通往更好生活品质的大门。脾胃健康,生活更美好脾胃是人体的重要消化器官,负责食物的摄取、消化与吸收。健康的脾胃能够有效...……更多
米饭二次加热会“致癌”?医生提醒:5类食物,最好不要二次加热
...说法能否真实牢靠呢?首先,我们要明白一个根本事实:食物在加热过程中,确实会产生一些化学反响,这些反响有可能招致食物中的营养成分流失,以至产生有害物质。但是,这并不意味着一切的二次加热食物都会致癌。关于...……更多
老人最易缺的七种营养,一张表自测风险
...味觉、咀嚼、吞咽及消化等机能衰退,还容易出现早饱和食物摄入不足,这些因素都使得老人是贫血的高发人群。锌由于身体机能的变化,如味觉退变、咀嚼功能下降等,对锌的消化、吸收、利用也会有所减退。蛋白老人牙口和...……更多
刚开始给宝宝添加辅食,妈妈们要避开这些误区,吃不对不如不吃
...注点都集中在那小小的勺子上。但是,如果选择了错误的食物,或是在不适当的时间给予,这第一口可能会引发一系列的问题,从消化不良到长期的饮食偏好,甚至可能影响宝宝的整体发育。宝宝辅食首秀:把握黄金启动时刻在...……更多
外媒权威总结素食简餐对人体的4种影响
...这将有助于对抗疾病。例如,维生素C是最好的免疫系统助推器之一,它能帮助你的身体产生抗体,同时刺激白细胞的产生,而白血球正是抵御疾病的力量。维生素E是一种强大的抗氧化剂,有助于抵抗感染。3.帮助你拥有更好的...……更多
上呼吸道感染后 如何给娃补营养
...折腾得好苦,孩子病后营养不可忽视,该如何选择合适的食物促进身体康复呢?市儿童医院营养科医生给出提醒。多饮水,优选富含水分的食物。肺炎支原体或流感病毒感染后,常常伴有高热症状,水分丢失显著,治疗期间宜多...……更多
老人怎么吃?关注老年健康,从营养开始
...年人想要做到营养均衡,请从以下五点开始。摄入充足的食物食物多样化老年人每天应摄入12种及以上的食物,不同食物中的营养素和有益成分含量不同,吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用,达到全面营养的目的...……更多
补营养品 不如好好吃饭
...作用。专家介绍,减脂人群可选择低能量但高营养密度的食物,如蔬菜、水果、瘦蛋白质和全谷物,有助于在控制能量摄入的同时提供足够的营养。增肌人群的饮食中应包含足够的优质蛋白质,如鸡胸肉、鱼肉、豆类等,以及适...……更多
食物越新鲜越好吗?营养学家:这3种食物新鲜吃,可能会中毒
在很多人的观念里,食物就应该买新鲜的,越新鲜越有营养,吃了以后对身体的好处越多。事实真的是这样吗?对于大部分的食物来说,这种观点是正确的,食物放置久了,营养元素会慢慢流失,营养价值变低,这也是很多超...……更多
健康膳食伴成长,学生未来更辉煌
...味着在饮食的每一个环节都注重营养与均衡。它不仅关注食物的种类和数量,更强调食物的质量与搭配。对于正在茁壮成长的学生们来说,摄入足够的营养,形成合理的饮食习惯,是他们健康成长的必要保障。学生们正处于生长...……更多
白米粥没营养?一份营养的早餐里:这3个不能少、这3个不能吃
...血糖水平略有升高。他惊讶地问:“我每天都在吃健康的食物,怎么会这样?”医生的回答却出人意料:“您的早餐,看似简单,实则缺乏足够的营养。”这个故事,或许就发生在我们身边的亲人或自己身上。在追求健康的今天...……更多
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第28届亚洲青少年乒乓球锦标赛在渝北体育馆开幕
本文转自:人民网-重庆频道6月30日,由中国乒乓球协会主办,重庆市体育局、渝北区人民政府承办的第28届亚洲青少年乒乓球锦标赛在渝北体育馆开幕
2024-06-30 14:26:00
意媒:交易总价1800万欧,基恩将在下周接受佛罗伦萨的体检
6月29日讯据Firenzeviola.it报道称,小基恩将在下周接受佛罗伦萨的体检。小基恩将会以总价1800万欧加盟佛罗伦萨
2024-06-30 10:07:00
爱意满满!C罗社媒晒与孩子们依偎在一起的照片
6月29日讯C罗更新社媒动态,晒出与孩子们的合照。葡萄牙欧洲杯以F组头名身份出线,球员们也迎来了难得的闲暇时光,C罗在社交媒体上晒出自己与孩子们依偎在一起的照片
2024-06-30 10:08:00
伊尔迪兹:几个月前1-6输给奥地利,现在我们是一支不同的球队
6月29日讯欧洲杯1/8决赛,土耳其将迎战奥地利。土耳其小将伊尔迪兹赛前接受了采访。在今年3月的一场国家队热身赛中,土耳其曾1-6惨败给奥地利
2024-06-30 10:07:00
法国队史大赛淘汰赛射手榜:格列兹曼、姆巴佩8球并列首位
6月29日讯北京时间7月2日凌晨,法国将在欧洲杯1/8决赛中对阵比利时。StatsFoot统计了法国球员在大赛(世界杯+欧洲杯)淘汰赛阶段的进球数量
2024-06-30 10:07:00
佩泽拉:现在不是谈论未来的时候,只想全力以赴为国家队做出贡献
6月29日讯 北京时间明晨8点,美洲杯小组赛末轮,阿根廷将迎战秘鲁。33岁的阿根廷后卫佩泽拉出席赛前发布会。谈自己未来是否会重回河床队佩泽拉
2024-06-30 10:11:00
迪马济奥:意甲升班马威尼斯接近引进国米中场奥里斯塔尼奥
6月29日讯据迪马济奥报道称,威尼斯接近引进国米中场奥里斯塔尼奥。威尼斯在意乙联赛通过附加赛成功升级到了意甲联赛,他们有意引进国米2002年出生的攻击型中场奥里斯塔尼奥
2024-06-30 10:09:00
意大利VS瑞士有7万球迷现场观战,两队球迷各6000人
6月29日讯据意大利天空体育报道,意大利对瑞士的比赛将有7万球迷现场观战。北京时间6月30日凌晨0时,欧洲杯1/8决赛
2024-06-30 10:09:00
记者:费内巴切即将敲定瑟云聚,双方交易差价在谈判中缩小很多
6月29日讯 土耳其记者YağızSabuncuoğlu消息,费内巴切即将与马竞达成协议,正式签下瑟云聚。记者透露,费内巴切和马德里竞技即将就瑟云聚的转会达成协议,两家俱乐部之间
2024-06-30 10:10:00
迪马济奥:小卡纳瓦罗成为意丙球队主帅,过去长期担任哥哥的助教
6月29日讯据迪马济奥报道,保罗-卡纳瓦罗应邀出任意丙球队普罗韦尔切利的主帅。保罗-卡纳瓦罗是意大利传奇后卫法比奥-卡纳瓦罗的弟弟
2024-06-30 10:11:00
迪马济奥:何塞普-马丁内斯本周末接受国米体检,交易已经完成
6月29日讯据迪马济奥报道称,何塞普-马丁内斯将在本周末接受国米体检。国米已经在几天前完成了从热那亚引进何塞普-马丁内斯的交易
2024-06-30 10:10:00
下赛季国米三套球衣曝光:主场结合竖条纹和斜条纹,第三球衣黄色
6月29日讯球衣网站Opaleak公布了2024-25赛季国米的三套球衣。国米下赛季的主场球衣仍是蓝黑间条衫,但球衣的右侧是竖条纹
2024-06-30 10:08:00
迪马:米兰希望先租后买楚克乌梅卡,若出场次数达标将强制买断
6月29日讯转会专家迪马济奥表示,米兰希望租借楚克乌梅卡,并加入有条件的强制买断条款。米兰想要在今夏引进一名新中场,并看上了切尔西小将楚克乌梅卡
2024-06-30 10:10:00
帕尔默:波切蒂诺成就了我,马雷斯卡能提高很多球员的水平
6月29日讯据《每日电讯报》报道,帕尔默接受采访,谈到波切蒂诺、马雷斯卡的话题。帕尔默说:“波切蒂诺成就了我,我会非常想念他
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海纳:孔帕尼会带来新的动力和想法,希望穆西亚拉能长久效力拜仁
6月29日讯拜仁监事会主席海纳接受媒体的采访,谈到了对孔帕尼的印象,穆西亚拉、基米希的情况,以及赫内斯、鲁梅尼格继续参与俱乐部事务等话题
2024-06-30 10:08:00