- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...的心态。睡前可以进行一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想等。如果遇到烦心事，可以与家人朋友沟通倾诉，或寻求专业人士的帮助。六、睡前吸烟或饮酒吸烟和饮酒本身就是对健康有害的行为，而睡前吸烟或饮酒的危害更大...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...干扰睡眠。4.尝试在临睡前进行一些放松活动，如阅读、冥想、深呼吸等。四、学会放松思维当我们焦虑时，我们的思维往往会陷入消极、担忧的模式。为了缓解焦虑，我们需要学会放松思维，将注意力从担忧的事情上转移开来...……更多
2023-11-07 06:17:00焦虑,方法,焦虑,帮助,身体,作息
...上放松身心。4. 实施放松技巧： 在睡前，张伟开始练习冥想和深呼吸。他发现这些放松技巧能有效减少他的压力和焦虑，使他更容易进入深度睡眠。5. 减少屏幕时间： 张伟意识到晚上过多地使用手机和电脑是导致他睡眠质量下...……更多
2024-05-31 17:01:00困境,睡眠,不够,不好,方法,张伟
...和活动，为自己留出更多休息和放松的时间。学会放松和冥想：简单的放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进式肌肉放松，可以有效减轻精神压力，帮助您在日常生活中保持平静。通过这些生活方式的调整，您不仅能有效地对抗焦虑...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...杰先生、蕾丝床垫中国区事业部运营总监邓亮先生、全美瑜伽联盟RYT500老师Cookie琦女士、高级康复理疗师&脊柱康复师李超华先生、运时通控股集团品牌中心总监陈泚昊先生以及来自全国各地蕾丝床垫优秀经销商代表、瑜伽达...……更多
2024-11-09 17:15:00爱女,床垫,蕾丝,风尚,睡眠,女性
...躺了20分钟，还是睡不着，就起来做一些放松的事情，如冥想，等困了再躺回床上。通过反复训练，你看到床的时候，就会有困意。睡眠动力，也称为睡眠压力，保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越容易入睡。失眠的人，可...……更多
2023-01-30 10:38:00西安,怎么办,心理,医院,睡眠,问题
...而影响消化吸收和排便。学会管理压力，通过呼吸练习、冥想或其他放松技巧，不仅能改善心理状态，也有助于缓解排便问题。4.生理因素：微生态失衡，影响深远肠道内的微生物群落（微生态）对于维持健康的消化和排便至关...……更多
2024-03-04 11:14:00罪魁,祸首,回事,肠道,健康,影响
...持。有时候，仅仅倾诉就能减轻不少心理负担。5、正念冥想与放松训练学习正念冥想或深呼吸等放松技巧，有助于平静内心，减少焦虑情绪。在紧张的学习间隙进行简短的放松训练，可以有效缓解身体和心理的紧张状态。6、保...……更多
2024-08-22 10:15:00惠州市,惠州,录取线,高中生,压力,高中
...引起或加剧腰部疼痛。学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，能有效缓解心理压力，减少腰痛发生。实践建议定期检查：面对腰酸背痛，不应仅关注腰椎，而应全面检查，包括肾功能测试、妇科检查及必要的内分泌水平测试。...……更多
2024-03-04 10:52:00腰椎,腰酸背痛,女人,问题,腰酸背痛,治疗
...约 15-30 秒，逐渐感受到肌肉的舒展感。尝试深度呼吸和冥想。 深度呼吸和冥想有助于减轻身体和心理的紧张感，帮助您放松身心。 找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛，集中注意力在呼吸上。 深呼吸并慢慢放松身体的...……更多
2024-06-25 19:11:00建议,运动,肌肉,身体,帮助,按摩
...放松训练是调节情绪的有效方法。我们可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。5.寻求专业帮助在面对严重的情绪问题时，我们可以寻求专业帮助。心理咨询师和心理医生可以为我们提供专业的建...……更多
2023-11-07 13:42:00调节,情绪,帮助,质量,生活,情绪
...身心对于提高睡眠质量也至关重要。进行深呼吸、瑜伽、冥想或渐进性肌肉放松等放松技巧可以帮助缓解压力和焦虑，使身心得到放松。此外，进行适度的运动也有助于改善睡眠质量。除此之外，饮食和饮水习惯也对睡眠质量产...……更多
2024-01-21 09:11:00睡眠,内裤,身体,质量,健康,内衣
...前放松仪式的建立比如，可以尝试进行温和的瑜伽拉伸、冥想或呼吸练习，帮助身体从一天的紧张中解脱，进入放松状态。阅读纸质书籍而非电子设备，特别是那些轻松愉悦的内容，有助于转移思维，减少入睡前的焦虑感。一个...……更多
2024-06-01 10:00:00床头,东西,建议,睡眠,床头,尘螨
...流等方式，调节心态，保持愉快心情。同时，也可以尝试冥想、放松训练等方式，减轻压力，提升身心健康。春分时节调理身心达养生目的的方法有很多，包括合理饮食、适当运动、保持良好的睡眠质量、心态调节等。通过这些...……更多
2024-05-11 09:46:00时节,养生,身心,目的,方法,身心
...，等待在合适的时机发芽。这段时光，对于她而言，既是冥想，也是自我反思的旅程。而当时机成熟，她迎来了一场华丽的身体蜕变。在贾玲的内心世界，她正日复一日地教导自己，告诉自己只有持之以恒的付出才能换来真正的...……更多
2024-01-17 11:58:00近照,一道,秘密,成功,减肥,身体
...高身体素质和免疫力，从而让你更好地应对焦虑和压力。冥想其次，放松训练也可以帮助缓解焦虑。放松训练可以减少身体的紧张和压力，减轻心理负担。一些常用的放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。冥想是一种...……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
...和调节情绪也是重要的。尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸等，可以平静心灵，缓解紧张和焦虑。此外，与家人和朋友交流、分享情感也能帮助减轻心理压力，增强内心力量。改善生活习惯也是提升心气的关键。保持...……更多
2023-12-27 17:14:00内心,力量,激情,心气,生活,内心
...。中科御方中医研究院建议，人们在休憩之余，可以通过冥想、瑜伽、太极拳等练习，培养内心的定力与专注力，实现精神内守，从而达到身心和谐的状态。同时，强调“必须四时而适寒暑”，根据季节变化调整生活习惯，如春...……更多
2024-11-05 16:20:00养生之道,养生,学习,中医,养生,中医养生
...的精神状态呢？本文将围绕这一问题，探讨如何通过正念冥想帮助我们更好地入眠。一、正念冥想的意义正念冥想是一种心灵训练方法，通过观察自己的内心世界，关注当下的感受，从而提高自我觉察能力，减轻心理压力。在秋...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...疲倦中。她尝试了各种方法来改善睡眠，包括药物治疗和冥想，但似乎效果甚微。她发现自己陷入了一个恶性循环：失眠导致她情绪不稳，情绪不稳又使得她的睡眠质量更差。她的生活质量迅速下降，工作表现也受到了影响。她...……更多
2024-07-24 18:04:00焦虑,循环,专家,焦虑,睡眠,帮助
...法自洽的情绪，在疗愈师的帮助下得到缓解，也带火了从冥想、正念，到颂钵音疗、芳疗、绘画疗愈，再到禅修、旅修等一系列新兴疗愈经济。一时间，关注人的身体、心理、精神健康与个人成长的身心灵产业再度受到关注。但...……更多
2023-10-23 17:25:00焦虑,年轻人,小时,行业,课程,冥想
...走、练习瑜伽等。2、放松技巧尝试做深呼吸动作、安静冥想、听放松音乐等方法，帮助身心松弛，减少焦虑和压力。3、交流倾诉和身边的好朋友、亲人或者专业的心理咨询师做交流，诉说自身的困扰与压力，释放负性情绪等，...……更多
2023-10-12 07:48:00多梦,妙招,有用,中医,经验,多梦
...泌的一种神经肽类物质。当身体处于放松状态，如运动、冥想、按摩、深呼吸等行为时，内啡肽的分泌会增加。此外，内啡肽的分泌还与我们的饮食、睡眠和社交行为有关。内啡肽有以下作用与效果。1. 缓解疼痛：内啡肽具有镇...……更多
2024-06-20 12:44:00控制,奥秘,身体,手机,内啡肽,多巴
...质量。提升幸福感的实用方法：简单步骤，大幸福1.正念冥想：静心，寻找内在平静
正念冥想的基础是全神贯注于当前时刻，觉察自己的呼吸、身体感受和周围环境，而不做任何评判。通过每日简短的冥想练习，可以增强对自...……更多
2024-02-29 06:39:00心理,幸福感,心理医生,心理健康,重要性,医生
...到疲惫和抑郁，因此保持良好的心态显得尤为关键。练习冥想、瑜伽等，可以有效缓解心理压力，提升情绪。与家人朋友多交流，多参与一些室内活动，不仅可以增强人际关系，也能提高心理的愉悦感。冬季是一个沉静的季节，...……更多
2024-11-13 14:22:00养生,养生,身体,健康,心理,寒冷
...避免熬夜；睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想；保持卧室的安静、舒适，以营造一个良好的睡眠环境。总之，睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬可能与你的睡姿有关。为了保护脊椎健康，大家需要选择正确的床垫和枕头...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...而，最近的研究表明，这些梦境背后可能隐藏着更深层的奥秘，揭示了睡眠对人类进化的意义。科学家们发现，梦境不仅是大脑整理记忆和思维的过程，更是人类智慧之源。通过仔细观察梦境中的细节，他们发现了许多关于人类...……更多
2024-01-17 10:38:00进化,梦境,睡眠,意义,人类,睡眠
...4、放松身心：在睡前进行放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想等，以帮助缓解压力和焦虑。5、寻求专业帮助：如果你长期存在睡眠问题或担心自己的健康状况，请尽快就医寻求专业帮助。总之，关注睡眠中的特定表现并采取相应...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...显著减轻您的压力，提高您的生活质量呢？是的，这就是冥想的力量。冥想，一个古老而又现代的实践，已被无数研究证实，能够有效地缓解压力，促进心理健康，甚至改变我们的大脑结构。它不仅是心理学专家推荐的放松技巧...……更多
2024-01-30 11:39:00冥想,心理学,压力,质量,心理,技巧
...们感到焦虑或压力时，尝试给自己一些独处的时间，通过冥想、瑜伽等方式来缓解情绪，这样不仅有利于自我成长，还能在夫妻沟通时更具同理心。二、自我表达与倾听学会表达自己的感受和想法，是建立健康夫妻关系的基础。...……更多
2023-11-13 13:35:00幸福感,心理学,婚姻,心理,幸福,婚姻
更多关于健康的资讯：
“关灯玩手机会引发青光眼吗？”“青光眼能治好吗？”……作为全球首位不可逆致盲眼病，青光眼在我国的防治形势极为严峻。《中国青光眼指南（2020）》数据显示
2025-03-11 16:48:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭纪轩 通讯员 王碧辉 孙雪莲去年10月底做完胰腺癌切除手术后，胃却“闹起了脾气”，直接“罢工”了
2025-03-11 17:20:00
老花是随着年龄增长出现的晶状体调节能力下降导致的看近模糊，不管以前是否存在近视、远视、散光等。近视和老花是两种不同的视力问题老花是一种随着年龄增长（40岁以上）
2025-03-11 16:58:00
陕西咸阳，有一位民间中医界的传奇人物——张建武。他扎根民间，心怀对传统中医的赤诚热爱，凭借独创的“辨体调理”疗法和深厚的临床经验
2025-03-11 17:01:00
贺照阳 通讯员 李敏近日，济南市第七人民医院脊柱外科为一位35岁的软件设计工作者，成功实施了腰椎间盘突出症手术，术后一周他便重返岗位
2025-03-11 17:20:00
本文转自：人民网-广西频道近年来，靖西市新兴的陆基圆池养鱼模式迅速崛起，逐步取代传统的池塘养鱼与网箱养鱼，为当地渔业发展打开全新局面
2025-03-11 17:25:00
“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”3月9日，国家卫生健康委主任雷海潮在两会记者会上敲响健康警钟
2025-03-11 17:47:00
3月10日，喜茶以茶山新“芽”为灵感，上新“龙井·芝士糯糯”。“龙井·芝士糯糯”采用符合国家地理标志产品认证的真品质龙井茶叶
2025-03-11 18:22:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修 王婧男性真的会罹患乳腺癌吗？有哪些常见的临床表现？发病原因是什么？又该如何预防
2025-03-11 19:40:00
3月7日，厦门医学院附属海沧医院迎来了一项当地惠及民生的重大举措—海沧区鼻咽癌筛查项目正式启动，万泰生物作为本次项目的承办方之一
2025-03-11 11:57:00
肾脏外形如蚕豆，位于背部中下方的左右两侧，承担着运送、排出体内代谢废物和多余水分，参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等重要生理功能
2025-03-11 12:09:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 互动编辑 曹蕾酸爽滑嫩一家人都爱吃3月11日，壹粉“露珠1349”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则美食情报
2025-03-11 12:11:00
随着天气逐渐回暖，鲜嫩的春菜逐渐成为杭州人餐桌上的主角，但不一定每个人都能享受这份大自然的时令馈赠。近日，杭州临平区70岁的王大伯因为春笋
2025-03-11 12:21:00
甄建华，北京中医药大学在站博士后、中医学博士。从事中医临床工作10余年，师承国家级重点学科中医临床基础系温病学学术带头人谷晓红教授及脑病学专家陈志刚教授
2025-03-11 13:17:00