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在追求健康减脂的道路上，合理的饮食搭配起着至关重要的作用。不同于单一的节食或过度依赖某种食物，聪明的食物组合可以帮助我们更有效地燃烧脂肪，同时确保营养的全面摄入。接下来，就让我们一起探讨哪些食物组合...……更多
2024-06-02 06:40:00健康饮食,食物,饮食,组合,指南,健康
...营养膳食科普知识，倡导营养健康的膳食理念，促进大众健康饮食。计划在全国推广“岭南膳食模式”5月14日，中大公卫学院2023年第九届全民营养周开幕式暨营养科普讲座在中大广州校区北校园举行。中国营养学会副理事长、...……更多
2023-05-15 17:30:00膳食,模式,膳食,营养,健康,模式
在这个快速变化的时代，人们对食物的选择和食用方式越来越多样化，但同时也伴随着健康风险的增加。近期，一个发生在普通家庭的普通事件引起了广泛关注。一位平常身体健康的女性，在短时间内食用了数量过多的柿子，...……更多
2024-02-25 12:16:00里长,大石头,大石,法特,柿子,女子
...所引起的致癌物质的产生。● ● ● ● ● ● ●如何实践健康饮食健康饮食的关键在于“平衡”。同样的食物，加工方法不同，会有不同的营养素密度和健康效益。鼓励“多吃”的食物多为简单加工食品和营养素密度高的食物；...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...减少油脂和盐分的摄入，保留食物的原汁原味，更加符合健康饮食的原则。食养结合，科学进餐，是《成人肥胖食养指南》的核心思想。指南鼓励人们根据自己的身体状况和口味偏好，制定个性化的饮食计划，避免盲目节食或过...……更多
2025-04-24 16:49:00益生,体重,管理,益生,指南,体重
...在中老年人群中引起了广泛的讨论，毕竟，他们是最关心健康饮食的群体之一。想象一下，一位中年人，因为尝试了各式各样的美食，最终发现体重悄然攀升。这种情况并不罕见。食物的多样性确实为生活增添了许多乐趣，但同...……更多
2024-02-25 12:45:00美国心脏协会,美国,膳食,真相,心脏,批评
...家总结了简单又有效的饮食和运动方案：减少摄入高热量食物其实，我们每个人都有腹肌，想要拥有看得见的“几块腹肌”，腹部的脂肪含量需要达到一定标准，这个标准就是：体脂率。体脂率低的人，腹直肌的线条更容易被看...……更多
2024-08-30 11:02:00肌肉,饮食,指南,蛋白,蛋白质,腹肌
...睡前饮食指南，帮助您做出更健康的选择。避免重、辛辣食物睡前应避免摄入过重或辛辣的食物。这类食物会刺激胃酸分泌，增加胃部负担，可能导致睡眠中的不适感和消化问题。选择轻易消化的食物，如温和的蛋白质（鸡胸肉...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
随着生活水平的提高，三高人群日益增多，饮食调理成为了预防和控制三高的关键。本文为您提供一份三高人群适合吃的饮食指南，助您吃出美好生活。一、控制热量摄入适量减少主食：三高人群应控制热量摄入，避免肥胖。...……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...以减轻对胃的负担，帮助消化和吸收。每餐应该慢慢咀嚼食物，确保充分细嚼慢咽，避免匆忙进食。2.避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡、酒精、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物和饮料可能加重胃溃疡的症状。尽量避免或减少摄入...……更多
2023-10-16 10:25:00饮食,胃溃疡,注意事项,事项,保护,指南
...抗癌力量：超越传统观念在当今社会，蔬菜被广泛认为是健康饮食的基石，特别是在预防癌症方面。然而，要全面理解蔬菜在癌症预防中的角色，我们需要超越传统观念，深入探究科学研究和数据。科学研究揭示的真相近年来的...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
...，要提醒自己有意识地对每种食物都少量酌情食用。其实健康饮食的道理大家都多少知道一些，重点就是在于日常生活中多提醒自己，有意识地自律来规范自己的饮食习惯，就会让健康体魄离我们更近一步。 ……更多
2023-04-23 20:56:00食物,食物,膳食,蔬菜,种类,中国
随着生活水平的提高，人们越来越重视饮食健康。除了选择新鲜食材和合格调味品外，一些不良的烹饪习惯也应引起我们的警惕。以下是三种需要避免的烹饪习惯，以确保食物的营养和安全。一、避免过度淘洗米粮谷类食物是...……更多
2024-10-25 14:19:00健康饮食,有害,饮食,三大,指南,健康
大众网记者 王艳彩 临沂报道饮食安全问题关系到每个人的身体健康，炎热的夏天，更要注意饮食安全！这篇饮食安全小贴士，一起来看看吧！避免冰凉陷阱1.夏季炎热，虽然冷饮和油腻食品如火锅、烧烤等深受欢迎，但过量食...……更多
2024-06-20 11:54:00健康饮食,夏日,饮食,指南,健康,食品
...好的正规餐馆。避免在路边摊、无证经营的小店就餐。2.食物煮熟夏季食物易变质，出游时要确保食物煮熟。避免食用生冷、未经烹饪的食物，尤其是生食海鲜。3.注意食物搭配夏季高温，容易出汗，导致身体水分流失。在饮食...……更多
2023-11-02 16:43:00蚊虫,健康指南,饮食,卫生,帮助,指南
...血压，足见高血压对于脑卒中的危害巨大。那么高血压的健康饮食自然利于血压控制，利于预防脑卒中。DASH饮食也叫做“高血压饮食”，是一项大型高血压防治计划发展出来的饮食，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂...……更多
2024-12-02 08:55:00脑中风,高血压,饮食,高血压,饮食,脑中风
...吃了，血糖却还是降不下来？这很可能是我们日常生活中食物搭配出错了！吃饭时，这4种习以为常的错误搭配很容易被忽视，快看你中了几种？一、碳水炸弹组合：土豆丝+米饭土豆富含着大量的淀粉，本身就可以当做主食。拿...……更多
2024-05-30 17:44:00错误,饮食,主食,血糖,速度,火腿肠
...造成的压力。同时，细嚼慢咽也是一个好习惯，它有助于食物的消化吸收。适量饮水对于肝病患者来说同样重要。水是人体代谢的必需品，有助于排出体内的毒素和废物。但请注意，不要在餐前大量饮水，以免影响食欲和消化。...……更多
2024-11-05 20:34:00肝病,患者,饮食,指南,肝脏,肝病
...对于新陈代谢的增加和身体力量至关重要。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果、鸡蛋和瘦肉。确保每天的饮食中包含足够的蛋白质，有助于保持强壮的身体。膳食纤维：支持消化健康膳食纤维有助于维持消化健康，...……更多
2024-10-19 09:38:00男性,营养,饮食,需求,指南,男性
...。纤维素不仅有助于软化粪便，促进肠道蠕动，还能帮助食物更顺畅地通过肠道，从而缓解消化不良问题。细嚼慢咽、避免暴饮暴食也是促进消化的重要方法，能够减轻胃部负担，改善胃肠功能。腹胀是许多人常见的困扰，通常...……更多
2024-12-05 14:56:00肠道,科学,指南,健康,肠道,健康
...正不良的饮食行为加强营养健康教育帮助儿童青少年培养健康饮食习惯，不仅可以促进儿童青少年营养状况的改善，还能充分发挥他们的生长潜力。具体的饮食习惯可从以下几个方面慢慢培养。1.家长要保证孩子规律进餐，不在...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
本文转自：央视新闻客户端在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。清...……更多
2024-04-22 08:51:00饮食,健康饮食,就是,指南,健康,饮食
...是过敏高发的季节。对于过敏体质的朋友们来说，海鲜类食物可得小心了！比如虾、蟹、贝类等，这些海鲜虽然美味，但容易引发过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等不适。因此，在春季，建议大家尽量避免食用海鲜，或者选择少...……更多
2024-04-22 10:11:00食物,饮食,指南,食物,湿气,生冷
...上火。因此，饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油腻的食物。多吃绿叶蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。2.多吃富含蛋白质的食物：春季是人体生长发育的关键时期，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...除了牛奶以外食物的喂养方式。6—23个月是儿童学习接受健康饮食并建立长期饮食模式的关键时期，其也与生长停滞和营养缺乏的风险高峰期相关联。《指南》建议，6个月婴儿在继续母乳喂养的同时，应添加辅食喂养，婴儿可...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...衡三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，尽量不吃消夜。食物多样是指每天膳食种类要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。《中国居民膳食指南（2022版）》建议成人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以...……更多
2023-01-28 06:04:00少油,膳食,膳食,蔬菜,少油,饮食
...的生长和繁殖，人们外出活动增多，在外用餐也较多，是食物中毒的高发季节。建议考生在考前尽量避免外出就餐，以居家饮食为主。考生居家饮食营养如何搭配？黎芳芳表示，不论是临考阶段还是在平时，饮食都应坚持蛋白质...……更多
2024-06-03 00:15:00药箱,饮食,高考,指南,考生,饮食
...到细菌、病毒、寄生虫等病原体的感染，或者食用了不洁食物、药物刺激等因素引起。其症状往往来得突然且剧烈，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。慢性肠炎则是一种长期存在的肠道炎症，可能由急性肠炎治疗不彻底、长期的...……更多
2024-12-04 14:24:00警示,肠炎,饮食,类型,指南,肠炎
...类的高嘌呤食品，就会使体内的血尿酸数值变高。并且，食物的加工方法对嘌呤的摄入也有一定的影响，如，肉汤中的嘌呤含量比肉食本身要高很多，这也是为什么说羊杂汤等汤类都属于高危食物，痛风患者要做到少吃或不吃。...……更多
2025-03-31 07:49:00痛风,护理,患者,饮食,指南,健康
...育需要；因人因地因时食养，调理脾胃；合理烹调，培养健康饮食行为；开展营养教育，营造健康食物环境；保持适宜的身体活动，关注睡眠和心理健康；定期监测体格发育，强化膳食评估和指导。具体来说，生长迟缓的儿童青...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
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2025-05-04 17:00:00
