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本文转自:宝鸡日报中高考,考的是知识也是心态。心态调节成功与否,将会极大影响到考试成绩。为此,在2023年中高考之际,我市教育人士、心理咨询专家等发挥各自特长,助力考生从“心”做起,保持平常心态迎接中高考。
在宝鸡中学,心理教师杨丹丹给出了两条锦囊妙计。第一条妙计是稳住学习节奏,不要看到别人熬夜,自己也跟着熬夜,看到别人刷题,自己也跟着刷题,扰乱自己的备考节奏。她建议考生在备考后期,稳住学习节奏,做好自己。例如,早起的“百灵鸟”型考生,不要强迫自己熬夜;晚睡的“夜猫子”型考生,也不必强迫自己早起。第二条妙计是考生要用捡苹果的心态备考。她解释说,在备考后期,考生与其盯着别人捡了多少苹果,不如静心捡一捡自己能够捡上的苹果,让自己在中高考中取得更好的成绩。此外,杨丹丹建议考生不要为还没有发生的事情惶惶不可终日,而要多想一些“美事”,给自己积极的心理暗示,调整心态,自信备考。
在渭滨区长岭中学,老师们特意举办了心理健康教育月活动。先后开展了学生和教职工团体心理游戏拓展活动、心理健康专题讲座、师生个体咨询、心理健康主题班会、学生心理社团、学生心理委员培训、个体心理咨询、心理漫画和心理手抄报展评、心理健康主题黑板报展评、家长心理沙龙等丰富多彩的活动,引导师生调整心态,积极备考;引导家长学会与孩子沟通,当好孩子的“后勤部长”。
在眉县中学、槐芽中学,学校联手民盟眉县支部、宝鸡市心理卫生协会,开展了“烛光助考·盟心圆梦”心理减压服务进校园活动。活动现场,宝鸡市心理卫生协会理事、心理讲师苏玲为1000多名考生带来了考前减压赋能活动,引导学生放松身心、舒缓压力、轻松上阵。
类似这样的例子在我市各中学校园还有很多。教师、学生、家长以及社会各界爱心人士,纷纷主动出击,通过团体辅导课、个案辅导等方式,呵护考生的心理健康,引导考生正视高考、中考,用理性平和、乐观向上的心态,迎接中高考以及未来更多的大考。
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快照生成时间:2023-06-05 15:45:20
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