湖南永州：“花式”解压助力考生科学备战高考

央广网永州5月23日消息（记者杨清 实习生吴亚洁）一年一度的高考即将拉开帷幕，为帮助高考考生科学解压，近日，湖南省永州市冷水滩区各高中学校开展各类应考心理辅导及释放减压活动，帮助考生缓解考试焦虑，以积极心态迎接高考，实现科学备考。

在永州二中的操场上，一场别开生面的户外鼓圈解压活动正在进行。心理咨询师带领大家一起使用手中的乐器进行即兴鼓圈演奏，并通过身体语言的引导，一同宣泄情绪、探索和发现内在自我。“在高三紧张的氛围下，这次活动让我的高三生活更加充实，更给了我很大的信心和鼓励，相信我高考一定会考得很好的，加油！”永州二中高三学生杨靖琪在活动结束后信心满满地说道。

学生们通过户外鼓圈活动宣泄情绪、探索和发现内在自我（央广网发 蒋彦斌 摄）

此外，学校以班级为单位，不定期组织学生开展校园情景剧等团体趣味游戏，并持续提供心理咨询服务，放松学生心情。永州二中高三学生屈湘龙表示：“都说高考是紧张又刺激的，我们学校举办的心理剧、心理歌唱比赛等活动，可以激励我更好地去面对高考，迎接高考。”

心理讲师以游戏互动形式帮助学生缓解学业压力和焦虑情绪（央广网发 李秋燕 摄）

“我们学校开展了一系列针对高三学子的心理健康教育活动，比如说曼陀罗绘画、鼓圈解压活动、校园情景剧活动，以及心理健康讲座活动、心理健康班会。”永州二中专职心理教师、国家二级心理咨询师周春丽表示，高三学子正面临着高考的压力，希望通过心理健康教育的系列活动，可以缓解他们的压力，让他们更能积极地备考。

心理讲师指导学生开展心理情景剧释放压力（央广网发 蒋彦斌 摄）

近日，共青团永州市委、共青团冷水滩区委联合永州市青少年心理健康协会走进永州八中开展“12355中高考减压”活动，助力近9000名高三学子轻松备考。现场以游戏互动的形式，寓教于乐、赋能助力，缓解学生学业压力和焦虑情绪，让同学们以最佳状态迎战高考。永州八中高三学生郭莳龙说：“很开心，也更有信心了。通过这次活动，我将会以乐观积极的态度去应对高考，争取获得一个优异的成绩。”

师生们一同开展“12355中高考减压”活动（央广网发 李秋燕 摄）

据湖南省共青团12355青少年心理健康专家组成员、永州职业技术学院心理教师肖外平介绍：“今年我们在冷水滩区一共开展了五场高考减压专题讲座和团体心理辅导活动，帮助我们的高三学生缓解考前压力、调适心态、凝聚意志，让我们的学生以阳光心态积极迎接高考。”

下一步，冷水滩区将积极统筹现有资源，持续以“减压赋能轻松备考”高考减压等活动为抓手，常态化组织开展12355等系列活动，推动青少年心理健康提质增效，以轻松、乐观、自信的心态迎接高考。