夏季防晒 切勿掉以轻心

本文转自：台州日报

台传媒记者张梦祥

7月2日，因天天上山采摘杨梅导致皮肤灼伤，后脖和额头上都是水泡并发生糜烂，临海的王大爷来到台州医院就诊。对此，该院皮肤科主治医师余忠义提醒，近期因皮肤晒伤到院就诊人数明显增多，夏季防晒一定不要掉以轻心。

防晒要注意过犹不及

“我们防晒关注的重点，是长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。UVB长期或过量照射会令皮肤晒红，并引起红肿、水泡、脱皮等症状。UVA可以穿透至皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，引起晒黑、皮肤老化、皱纹、老年斑等问题。”余忠义介绍。

他说，适度的阳光对人体有益，但阳光强度过强或时间过久暴露在紫外线下，会使皮肤发红、发黑，甚至脱皮，加速皮肤衰老，还会诱发皮肤疾病。最常见的其实就是各种斑点的出现，比如脂溢性角化症，黄褐斑、老年性白班、老年性血管瘤等。

“夏季阳光强烈，人们要格外注意防晒。但紫外线天天都有，所以一年四季都需要防晒。”他说，在任何一个季节，上午10时至下午4时，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳。另外，很多特殊的地方如海边、雪地等，因为镜面的原因，光反射往往会导致紫外线更强，更需要做好防晒工作。

对于部分市民夏季做全身防晒的情况，余忠义认为，如果是对紫外线过敏，那全身防晒是有必要的。如果对紫外线不过敏，就不用全身上下都捂得特别严实，因为紫外线可以促进维生素D的合成，而维生素D又可以促进钙的吸收，所以适当接触到紫外线，对人体是有帮助的。

科学防晒有讲究

“科学防晒主要根据自身需要，尤其是根据自己身处的环境去选择，不能盲目地跟风选择防晒指数高的产品。”余忠义介绍，防晒指数高确实使防晒效果更佳，但实际意义不大，反而指数越高的，皮肤负担越重，物理防晒太闷，而化学防晒指数高的相应的刺激性可能也更强。

他说，除了户外工作者或者外出登山、滑雪、海边等地方需要，建议选购紫外线防护指数大于50的。常规的办公室一族，选购紫外线防护指数25—30的即可。

“需要注意的是，防晒霜最好在出门前20至30分钟涂抹，每隔3到4小时重复涂抹。”余忠义补充，涂抹防晒产品要保证足量，正常情况下，一个硬币那么大小的防晒霜才够量。另外，涂抹防晒产品时应轻拍，不要来回揉搓，更不能用力按摩，避免不能成膜，从而达不到防晒作用。

最近正值旅游旺季，有的人即使涂防晒霜、穿防晒衣，也会被太阳晒伤。余忠义建议：晒伤以后，如果皮肤表现为发红，就要给皮肤降温，可以用冷水冲，用凉毛巾做湿敷。等急性期过去，就不需要冷敷了，这个时候仅仅需要加强保湿，涂抹一些保湿霜，给皮肤补足水分来促进恢复即可。不过，万一出现明显的水泡之类的情况，应当及时到院就诊。