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春季备孕有哪些注意事项呢
《黄帝内经》中记载“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，对于准备孕育孩子的夫妻而言，是个不错的时机。中医在女性调经助孕方面具备一定优势，中医体质调节备孕是通过对女性体质的调节，获得内外、阴阳、五行平和中正的状态，从而使母体达到最佳孕育状态。
那么，春季备孕有哪些注意事项呢？
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比较重要的便是避免熬夜、过度疲劳、饮食辛辣油腻、吸烟、饮酒等一些列不良生活习惯。中医认为春气与肝气相通。肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。
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因此，在日常生活中，应养成健康的生活习惯，保持良好的心态，适当进行户内户外有氧运动，有助于阳气形成和谐的潜藏与生发循环，使肝气调和畅达，使周身气血和畅、五脏和平。
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饮食方面，宜少酸多甘，适当食用辛温升散或辛甘发散的食物，如水果多吃些苹果、樱桃等，食疗可用淮山药、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥，适当吃些辛味之物，比如牛肉、鸡肉、姜、葱、韭菜等。也可酌加例如红枣、乌鸡等补益肾气、补血的食物。
中医体质调节往往内服外用相结合。除口服中药以外，日常中较简便易行的中药外治法如耳穴压丸、穴位按摩、中药贴敷等等。耳穴压丸即根据不同的疼痛部位及备孕女性的体质进行辩证取穴，有助于疏通经络，调节脏腑气血功能，促进机体阴阳平衡。常取子宫、卵巢、内分泌、肝、肾、心、神门、皮质下等穴，每次3-4穴，轻刺激，以达到阴阳平衡的效果。
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推拿手法上，对于备孕的女性朋友而言，每晚睡前可以环形轻揉位于腹部正中线上的神阙、气海、关元穴位，以腹部微微发热为宜。
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其次，点按足三里、三阴交对于提高机体免疫力也有一定好处，足三里为保健要穴，三阴交可治疗多种妇科疾病，有助于子宫、卵巢的保养，以局部轻微酸麻为宜。
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此外，位于足底部位的涌泉穴，是肾经上的穴位，可于每晚温水泡脚后，以指腹分别轻揉两侧涌泉穴，以局部微酸为宜，对补肾助孕，改善全身体质均有一定好处。也可于医院由医师辩证用药，以贴敷形式外用于对应穴位之上，均能起到调节气血运行，改善体质，增强免疫力的作用。
总而言之，备孕往往需要夫妻双方充分的身心准备。中医备孕调理主要在于改善体质，治疗本身就患有的慢性病和其他潜藏的疾病，并预防可能出现的孕期综合征，力求为胚胎打造良好的发育沃土。同时，根据体质类型对备孕女性进行起居调养、药膳食疗、情志调摄、动静养生等中医指导可以减少先兆流产、妊娠贫血、妊娠糖尿病、妊娠呕吐的发生率。“阴平阳秘，精气充足”的状态是受孕的最佳时机，良好的妊娠结局与妇女孕前的体质有很大关联，孕前可调养体质使女性趋于最佳状态，达到优生的最终目的。如有需要的备孕女性朋友，可以来我们北京中医药大学东方医院妇科内分泌（含生殖）门诊进行相关咨询。
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快照生成时间：2023-06-21 17:45:32
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