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多吃这些水果，或有降血脂的功效，试试吧
高血脂是一种特别多见的现象，指的是在人体的血液当中，甘油三脂以及胆固醇的含量异常升高的症状。
任何人群以及任何年龄都会患有此种病症，但以男性人群居多。导致高血脂症的原因，一般认为与遗传、基因突变等有关。
除此以外，错误饮食、体力劳动不足，或者抽烟、喝酒、肥胖，都有可能会导致出现高血脂症。
高血脂不算是一种心血管病，但是，一旦长期血脂过高，会引起各类的血管疾病，比如脑梗、冠心病等。
所以说，一旦血脂过高，一定要根据医生的建议，采取正确的治疗方法，达到降低血脂的目的。
此外，一定要做好饮食方面的调理。对于高血脂人群来说，有几种水果能够起到降血脂的功效。
哪些水果能够有效降血脂？
一、猕猴桃
猕猴桃当中所含有的精氨酸，能够起到改善血液流动的作用。这对于血栓的形成，有着很好的阻止效果。
除此以外，猕猴桃当中所含有的维生素c、维生素e、维生素k等，对于降低一些血管类疾病的发病率，有着很好的作用。
二、葡萄
葡萄所含有的果酸和维生素成分非常高，能够起到助消化效果。而且，葡萄当中所含有的白藜芦醇，是一种天然的降低胆固醇的物质，还可以起到抑制血小板聚集的功效。
但值得注意的是，葡萄皮当中的白藜芦醇含量非常多，所以想通过吃葡萄达到降血脂功效，最好是采取榨汁的方法食用。
三、山楂
山楂中含有生物类黄酮、柠檬酸、山楂酸，以及特别多的维生素c。这些物质能够起到扩张血管，以及降低血液中的胆固醇甘油三脂含量的作用。而且，还能够起到降压功效。
四、苹果
苹果当中所含有的果胶是一种水溶性膳食纤维，这种物质会和体内的胆汁酸进行结合。
然后，将体内的甘油三酯和胆固醇排出体外，达到降血脂的效果。
而且，苹果当中含有的钾元素很多，能够起到排除体内多余钠盐的效果，对于维持血压以及血脂都有着很好的作用。
五、香蕉
对于高血脂患者来说，可以每天适当的吃些香蕉，香蕉中含有的去甲肾上腺素以及二氢基苯乙氨能够起到清理肠肠胃的效果。
对于体内多余的脂肪，以及一些代谢产物，能够起到促进排出的功效。
除此以外，香蕉当中所富含的碳水化合物、膳食纤维、维生素类，能够起到保养心脏的功效。对于血脂过高的现象，也有着很好的调理效果。
综上所述，对于高血脂患者来说，每天可以适当搭配吃一些猕猴桃、葡萄、山楂、苹果、香蕉，这些水果能够起到较好的降血脂功效。
除此以外，在荔枝、黄瓜当中也含有较多的维生素类，这些营养元素促进微细血管的血液循环，对于降血压以及降低甘油三脂和胆固醇都有较好的作用。
但值得注意的是，任何一种水果都不会起到直接降压的效果，只能通过药物、饮食以及运动、生活、作息等各方面的调节，才能够达到降低血压的效果。
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快照生成时间：2023-04-17 23:45:06
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