为什么不来大姨妈，减肥都是徒劳？腰腹最易发胖？

原创 | 芙蓉营养师

腰腹容易长肉怕不怕？很多闭经的女孩告诉我，自己特别痛苦，牺牲了大姨妈但是维持现在的体重和体型特别艰难，稍有懈怠，饮食稍微放纵，运动稍微偷懒，腰腹的脂肪就特别明显。更多因为节食染上暴食症的女孩，反弹回去的体重更是全部集中在腰腹，这一点特别令人绝望。

在许多女性衰老的标志中，体重改变常常是非常普遍和敏感的。卵巢的衰老明显早于全身的衰老，大多数女性在绝经期期间体重会增加4.5公斤，衰老后体重每年会增加0.9~1.4公斤。看看中老年服装柜台就会发现，这些衣服都是宽肥而大码的。而也有一部分女性反而会迅速消瘦。无论体重增加和消瘦，体态都会发生改变了。

日本一研究所表示，女人的衰老从腹部开始。一旦进入卵巢的衰老，就会发现年轻时的健美曲线已经悄悄消失，腹部脂肪开始堆积，腰围增加，下肢变细，优雅的颈项开始变短，大多表现为体重增加。

各种中老年人才有的慢性病怕不怕？时间久了生殖器官会萎缩，失衡的激素，还可能导致胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，继而导致动脉硬化、冠心病心脑血管疾病的发生。尿频、尿痛、睡眠质量下降、性冷淡等一系列内分泌失调的疾病，都会慢慢找上门来。

姨妈的问题，很多人真的是不重视，甚至无所谓，只是发现姨妈不来后的一系列影响美的问题后，比如皮肤粗糙发黄、黑眼圈严重、脱发严重、腰腹越减越肥。。。她们才意识到，是不是可能和大姨妈不来有关。

其实影响外表的美还只是问题的一个方面，失眠、肠胃功能变差、脾气变差、记忆力变差、食欲失控，只有节食和暴食两种状态，不能正常感受饥饱。。。

所以闭经损害的不只是你原本美丽的皮囊，还有你内里的消化系统、神经系统、激素系统等。哦对了，长期闭经雌激素低下，你的骨钙其实流失也很严重。粉碎性骨折这种绝经后女人才容易遭遇的事情，没准也会降临到你头上。即使不会那么严重，膝盖容易受伤大概是最常见的情形了。

特别是见过太多十几岁上高中甚至初中的女孩子减肥把大姨妈减没的栗子，真正是心痛之极，这个时候学业压力这么大，把宝贵的时间精力都花在计算卡路里以及和食欲做斗争上，学习能好到哪里去？以后的人生靠什么和人家去竞争？！凭身材吗？以为变瘦就能成为人生赢家，大概是社会给女孩子们最大的陷阱，即使是“身材颜值即正义”的娱乐圈，脑子也是最重要的事情啊！

而且这个阶段瞎减肥，如果你的遗传基因本来可以长到168cm的个子，很可能只能长158cm了，当然你也可以拿“浓缩就是精华”来安慰自己。但是内心难道真的对逆天的大长腿一点都不向往吗？人最大的痛苦从来不是“失败”二字，而是“我本可以”。你辜负了父母给你的一手好牌，于心何忍？！

最后还有更重要的一点，这个阶段是你生长激素分泌最旺盛的时期，如果错过的这个阶段，可以说，你今后一辈子保持身材，要比别人困难十倍都不止。相比较少吃多动，激素才是四两拨千斤的东西，生长激素不仅让你拔个子，还让你拥有不容易胖、不容易老的好底子。

我也知道，想要让减肥多年的人，为了健康为了大姨妈，真正放下体重执念，接受体重反弹，去好好吃三餐，也几乎不可能，即使她们愿意，她们的“减肥脑”也很难接受。即使手机里计算卡路里的APP卸载了，可是大脑里的app根本不可能卸载掉啊，怎么办？

微博我也常常说，无论减肥，还是养姨妈，治愈暴食，其实都需要动用一些心智的力量，多往前看几步，想几步。你怕反弹，不敢吃好三餐，然后在节食暴食里恶性循环，大姨妈也不回来。何不容忍自己暂时的反弹？踏实去吃，给自己营养支撑和足够的时间，让代谢和各项机能恢复起来，再用健康的方式，慢慢去瘦，才是正道啊！

人心本就脆弱，我们能做的只能是，不断给自己加强心理建设。如果担心有人因为你反弹了，不喜欢你了，那正好可以借此机会筛选掉不值得的人！