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冬季脱发烦恼多 头发养护有讲究
厦门网讯（厦门日报记者 楚燕 通讯员 卢燕华）冬季不少人头发脱落得比以前厉害。这是因为天气寒冷干燥，头皮毛细血管收缩，导致出油出汗减少，头发更加干枯脆弱，容易脱落。复旦中山厦门医院皮肤科医生提醒，冬季护发要注重保护毛囊，促进血液循环。
首先，避免将头发扎得过紧，以免损伤毛囊导致牵拉性脱发。其次，少用发胶和定型喷雾，这类产品通常含有酒精，冬季头发本已相对干枯脆弱，酒精会加剧头发的干燥脆弱，更容易断裂。此外，建议每日使用牛角、猪鬃或黄杨木制成的宽齿梳来梳理头发，并轻柔地进行头皮按摩，以促进血液循环。保持均衡饮食，切勿过度节食，节食会使毛发缺乏生长的必要元素，导致休止期脱发，冬季尤其要多摄入富含铁、蛋白质、维生素A、β胡萝卜素、维生素D的食物，给头发足够的营养。平时要规律作息，保持充足睡眠，保持愉悦心情。建议每2-3天洗一次头发，每隔6-8周修剪一次头发，以去除分叉和受损的发梢，促进头发生长。
至于备受关注的硅油洗发水致脱发问题，皮肤科医生表示，不用谈“硅”色变，主要还是根据个人发质选择。硅油能够填补毛发鳞片间的空隙，减少发丝间的摩擦，使头发更顺滑有光泽，并减少静电。但同时也会让发丝变粗、重量增加，整体发型显得扁塌，缺乏蓬松感。所以，硅油洗发水更适合干性毛糙、烫染受损的发质，而细软塌、头皮油腻的人则更适合无硅油产品，用完视觉上会显得发型蓬松些。
和夏季相比，冬季人们更愿意洗发后使用护发素。需注意的是，护发素应该用在头发表面或发尾，而不是头皮或发根，否则可能加重脱发。使用护发素前，先用毛巾把头发表面水分大致吸干，以免稀释护发素浓度。轻轻按摩涂抹数分钟后冲洗干净。
冬季天气寒冷，即使短发人群，也习惯使用吹风机。为了减少吹风机对头发的损伤，使用吹风机时，重点是把发根吹干，发梢可以自然干燥。吹风机不宜使用时间过长，一般在15分钟左右，距离头发至少20厘米，温度不要高于40℃。
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快照生成时间：2025-01-20 11:45:01
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