经常喝粥，到底是在养胃还是伤胃？5个养生误区，尽早避开

家里人经常说肠胃不好多喝粥，喝粥可以养胃，那么喝粥真的能够养胃吗？诸如此类的错误养胃方式让原本就不太好的胃更是雪上加霜。

但是胃不舒服要喝粥已经成了很多人根深蒂固的想法，也有一些人觉得胃痛发作时喝粥并没有达到缓解的作用，原因是什么呢？

粥本身属于流食，质地比较软，容易被消化和吸收，可以减轻对人体肠胃的刺激，但是粥里面也是含有淀粉的淀粉会刺激胃酸分泌加重，人体胃部不适。

01

经常喝粥，到底是在养胃还是伤胃？5个养生误区，尽早避开

很多人之所以觉得喝粥养胃，主要是觉得粥又烂又软，可是效果却并不理想，所以从科学的角度来说，喝粥养胃并非是绝对。

而且有一些人胃不好的原因很复杂，喝粥养胃也并非适合自己，要根据具体的情况进行区分；

胃酸过多的人，喝粥会伤胃，虽然胃酸可以帮助食物消化，但是胃酸分泌过多，对胃黏膜十二指肠造成损伤，导致胃病出现，比如慢性胃炎，胃溃疡，反流性食管炎以及十二指肠溃疡患者，日常就会出现胃酸分泌过多的情况，所以这一类人群要少喝粥。

粥本身属于流质的食物，对于胃酸过多导致胃病的人来说，喝粥容易刺激胃部分泌更多的胃酸加重病情，但是对于消化不良的人来说，喝粥是养胃的。本身消化不良，不适合吃太多对肠胃消化功能要求高的食物，粥就变成了不错的养胃食物，喝粥你的胃部几乎是不要工作的，还能够促进胃酸分泌，提高肠胃消化能力，所以消化不良的人是可以喝粥养胃。

02

5个养生误区，尽早避开

经常喝粥就能够养胃

谈到喝粥养胃小米粥，那算是养胃圣品，粥类的确有一定的营养，但是胃酸分泌少，胃功能分泌不足，这一类人群就不要拿喝粥来养胃，因为很容易出现营养不良的情况，还会降低胃动力，让胃部蠕动功能减弱。

胃不好的人一点辣也不能吃

胃不好的人在日常饮食方面就要偏清淡，这并不意味着他们一点辣都不能吃，适当的辣味能够增加胃黏膜的血流量，对胃黏膜起到保护作用，吃一点点，不会有太大的问题，同时还有养胃的功效。

喝牛奶能够养胃

牛奶营养丰富，尤其是里边的蛋白质，钙元素含量更高，但也并不是人人都适合本身胃部有问题的人，喝牛奶就会刺激胃部分泌更多的胃酸。空腹状态下喝牛奶容易出现反流的情况，让人特别不舒服，甚至还有一部分人乳糖不耐受，喝了牛奶会拉肚子。

吃素会养胃

养胃跟吃肉吃素没有太大的关系，两者必须选一个最好是正常饮食，不要选择吃素吃素，吃的不好会出现营养不良摄入，过多膳食纤维增加肠胃负担，导致消化不良，不管是吃素还是吃荤，都要讲究科学搭配才是关键。

生吃姜片会养胃

厨房当中的生姜是比较辛辣的调味料，想要为健康，很多人选择生吃姜片儿，虽然能够驱寒保暖，也要把姜做熟，不要生吃，生吃会刺激胃部，尤其是胃黏膜本身有胃溃疡，生吃姜更会让疾病加重，可以将生姜煮水添加红糖更暖胃。

03

知识延伸——什么情况下的胃病可以喝粥呢？

首先胃酸本身分泌比较少的人群。

其次就是胃黏膜萎缩以及胃壁细胞功能减退的老年人是可以适量喝粥的。

最后就是消化不良的人也是适合喝粥，胃酸分泌不足会导致，人体无法消化粥里边的淀粉，刺激胃酸的分泌，更有助于消化。