养胃要少吃甜食？小米粥效果如何？消化科医生告诉你

案例：小赵常年患有胃病，自从工作以后更是忙得没时间吃饭，胃病开始变得反反复复，男朋友看着小赵这样很是心疼，就买了一些甜食让小赵放在办公室里吃。

可是小赵实在是被胃病困扰得吃不下睡不着，便去医院看医生，医生表示患有胃病的人最好不要吃甜食。

想要养胃为何要少吃甜食？

甜食里面含有大量的糖，当糖进入胃中就会刺激胃酸分泌。而且患有胃病的人，通常胃部会有炎症，胃部也会出现损伤。如果在胃部有损伤时吃甜食，就等同于是在胃的伤口上撒上“盐”。

中医上认为，甜食中的糖分会让身体里出现湿气，但是肠胃最害怕的就是湿气太重，如果长期摄入大量的甜食就会使肠胃出现问题。

胃酸在身体中有很多作用，可以促进食欲，加快食物的消化，帮助杀死胃中的细菌，但是大量的酸对于身体是有害的。

消化科医生：养胃的路上，别栽这些“坑”

1、喝粥养胃

我们总会习惯性地认为肠胃不好就多喝点粥。可是所有的胃病患者都适合喝粥吗？其实并不是。如果说当胃酸过多分泌时，大量喝粥的话，反而会使胃酸大量的分泌，从而导致胃黏膜受到很强的刺激，不但会使病情加重，还会诱发一些相关疾病。

如果说胃部的消化能力比较弱，平时可以喝一些粥，但是要提醒不能长时间喝，长时间喝粥会导致肠胃功能降低，也可能会出现营养不良的情况，所以喝粥要分情况。

2、长时间吃素

有些人认为只吃素食就可以使胃部功能得到提高，减少肉类食物的过多摄入使消化负担变重，但是长期只吃素并不是养胃的方法，这会导致身体里的其他重要器官出现营养物质供应不足的情况，还可能会使胃部功能降低。

若长期只吃素食，胃部反而会因为过多摄入蔬菜中的膳食纤维使负担加重，胃部也需要全面的营养供应。

3、大量吃水果

水果的种类多种多样，若之前就患有胃部疾病，那就应该减少摄入富含果酸、寒凉性质的水果。许多人会有认知误区，觉得出现胃部疾病就要多吃一些水果，来补充胃部所缺的维生素。

但是却不知道过量摄入水果也会给肠胃带来不好的一方面，胃部可能会受到刺激导致大量分泌胃酸。

为了使胃部功能不断地得到提高，这些饮食方面的误区都需要避开，这样肠胃才能更健康。

日常多做1件事，有利胃部的养护

对于胃不舒服的人来说，除了饮食和行为习惯需要注意外，还需要适当补充一些营养物植物乳杆菌、鸡内金、山药、猴头菇等多种养胃成分，能够促进胃部的蠕动消化，使胃细胞活力满满，减少外界对胃部的伤害。

猴头菇：可以健胃养胃，能有效减少病菌对胃部伤害。

植物乳杆菌：有助于养胃，帮助修复胃黏膜，减少因长时间胃病造成的胃损伤问题。

鸡内金：有助于促进消化，缓解因胃病造成的腹胀、胃反酸等多种症状。

山药：可以生津养胃，缓解胃部的不适感。

胃不舒服或者需要养胃的人，每天可以补充，及时清除幽门螺杆菌，胃或慢慢强壮。

参考文献：

[1]刘小龙 ；基于“寒温沟通”理论辨治胃痞的文献与临床研究