酒瘾，烟瘾，色瘾到底要戒哪一个?

瘾这个字从它的构造来看，是带一个疾病头，其实就已经证明古人对待上瘾这件事情，很明显是持不赞成的态度。

日常生活中我们说到上瘾往往都是一些不好的事情，例如玩游戏上瘾，喝酒上瘾，抽烟上瘾等。俗话说得好，物极必反，不管什么样的事情，只要上瘾过后都容易影响人的正常生活，对身体健康产生危害。

男性人到中年，身体状况肯定是不如年轻的时候，但是这个时期的男性往往有三大瘾，烟瘾，酒瘾，色瘾，这几乎是男性一生很难割舍掉的事情。

很多男性知道这些事情过多了容易伤身，但是因为内心意志不够坚定，最终还是沉迷于其中。但如果让我们从中放弃一个，不知道你会选择哪个呢?

烟瘾，酒瘾，色瘾，对身体都有什么伤害?

1.烟瘾

香烟之所以会让人上瘾，主要是其中含有尼古丁的成分，尼古丁被人体摄入之后会刺激人体神经，让人产生兴奋愉悦的感觉。经常处于这种兴奋愉悦的感觉之后，我们身体就会对此上瘾，如果突然戒掉香烟，很多人都会感觉心情不畅，抑郁失眠，焦虑烦躁等一系列不良情绪都会产生。

但是长期吸烟对身体的伤害是非常大的，香烟中含有多种致癌物，例如一氧化碳，苯并芘等。长期吸烟会对我们的呼吸系统产生强烈刺激，容易导致咽癌，肺癌。并且吸烟对于我们是全身性的损伤，当香烟内的有害物质通过肺泡的毛细血管进入血液循环之后，我们的血压容易升高出现急性心血管病的风险也随之提高。

2.酒瘾

酒精已经被世界卫生组织认定为一类致癌物，长期饮酒对于消化系统的损伤最大。首先酒精有较强的刺激性，经常饮酒容易对胃部产生刺激，加速胃酸的分泌进而导致胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌的风险提高。

其次酒精需要肝脏进行代谢，长期饮酒对肝脏的负担较大，容易引起酒精性脂肪肝。并且会增加肝硬化发生的风险，一旦出现肝硬化之后，那么往往距离肝癌也就不远了。及时治疗是可以逆转的，但是很多人即便是出现了肝病，就是放不下自己手中的酒杯。

3.色瘾

性生活是我们人类正常的需求，性生活能够帮助男女促进关系和谐，也能够放松心情，缓解抑郁等问题。适当的性生活能够让夫妻之间感情融洽，也能够增进血液循环，对身体有一定好处。很多夫妻人到中年感情破裂，其实也和长期没有性生活，分床睡甚至分房睡，长期没有感情交流有一定的关联。

看男性五十岁以后身体状态已大不如前，性生活本身是对身体体力消耗比较大的，如果长期沉迷其中，其实对于身体的伤害也是很大，古人说得好，物极必反，这一点我们需要看清楚。

酒瘾，烟瘾，色瘾到底要戒哪一个?

其实相比之下，烟瘾的伤害更大，像是酒瘾和摄影往往都很少会波及到他人，顶多是对自己身体的伤害。相对于烟瘾的伤害比较低，而烟瘾不仅伤害自己，同时还会伤害家人的身体健康，往往一个人抽烟全家都要吸二手烟甚至是三手烟，这种伤害是持续性的。

如果烟瘾，酒瘾，色瘾，三者选一个将其戒掉，那么还是选择烟瘾更加合适。其实这些事情更多的时候只要不成瘾，对于身体的伤害还没有这么大，但很多人几乎是天天沉迷其中，这样对于身体的伤害就很大了，只要成瘾，往往我们就难以自拔，会失去理性。就像是很多孩子容易玩游戏上瘾一样，家长说的话已经进不去了。

成年人上瘾同样也是如此，而且没有人管制，等到真正发现对身体伤害很大的时候已经来不及了。

日常生活中，我们个人有一些不良的行为习惯都是很正常的事情，毕竟人非圣贤，孰能无过，但是我们要做到心中有数，不要明知道伤身还要强行去做，我们要保持一个度，偶尔一次对于身体不会有太大的影响，但天天都如此，只会让我们的身体健康越来越差。