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烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个最难戒？分析下
如果评选最让男性成瘾的三个行为，烟、酒、色会毫无疑问的占据榜单的前三名，根据《中国吸烟危害健康报告2020》发布的数据显示，我国有3.08亿烟民，其中男性烟民为2.96亿。
而饮酒人群也不遑多让，据数据显示目前中国有1.23亿人存在过量饮酒行为，占总饮酒人数的26%。
而据《2020年轻人性与爱调查报告》分享的数据显示，年轻人的性生活“旱的旱死，涝的涝死”，超过90%的年轻人希望每周都有性生活，但做到的不足60%。
烟瘾、酒瘾、色瘾，哪个最难戒？
由于烟、酒、色，在每个人的心中地位并不相同，有的人好烟，有的人好酒，有的人好色，嗜好不一样，戒起来的难度就不一样，但从绝大部分人的角度看，烟瘾应该最难戒，据相关数据显示，仅凭“个人意志”戒烟，成功率只有3%，绝大多数人会在两周后复吸，马克·吐温曾调侃道“戒烟很容易，我已经戒了1000次了”。
吸烟所形成的尼古丁依赖综合征，会产生生理依赖以及心理依赖，生理上容易产生戒断反应，比如焦虑、烦躁、失眠、恶心、注意力不集中等，而心理依赖指的是长期吸烟形成的习惯或心理需求，心理依赖是复吸的最大原因。
这三者如果只保留一个，该如何选择？
吸烟所致的危害：
烟草每年导致我国100多万人失去生命，这一数字到2030年将增至200万，2050年增至300万。
很多人觉得抽烟的危害只有肺癌这一种，实际上并非如此，香烟中含有至少78种明确致癌物，这些致癌物会对身体的各个器官组织产生损害，在吸烟主要致死原因中，包括肺癌在内的各种癌症癌症仅占据了1/3，而剩下的2/3是心血管疾病以及肺部疾病，而这些疾病往往被人们所忽视。
吸烟不仅危害自己，而且危害他人，在我国二手烟每年导致10万人死亡，这其中很多是儿童。
过量饮酒所致的危害：
全球每年因为过量饮酒而失去生命的人超过300万，饮酒量越多，各种疾病以及意外的死亡风险都会大大提高，其中酒精摄入量平均每周增加280克，食管癌患病风险增加98%，口腔癌与喉癌增加74%，肝癌增加52%，当然患病风险增加的远不止这几种。
过量饮酒还会大大提高猝死以及意外死亡的风险，比如引发误吸、双硫仑样反应（服用了头孢等药物）、低体温、心脏急症、脑出血、低血糖症、酒精中毒、急性胰腺炎等等，每一项都有可能导致患者的死亡。
过度纵欲的危害：
男性过度纵欲，会导致精神状态变差、体力下降，思维能力、记忆力、分析能力也会减退。
除此之外，过度纵欲会加重控制神经中枢与性器官的负担，久而久之导致性功能的“未老先衰”，以及诱发泌尿生殖系统的炎症等。
结论：如果对比三者的危害，毫无疑问过度纵欲带来的危害最低，从这个角度看，三者如果只保留一个的话，建议保留色瘾。
不知道大家对此怎么看呢？如果让你选择你会保留哪一个呢？欢迎在评论区留言。
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快照生成时间：2023-06-12 05:45:42
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