酒瘾、烟瘾、色瘾，哪种对身体的伤害大？50岁后，先戒哪个

人为什么会上瘾？

“瘾”，又称为成瘾性、成瘾、瘾癖、上瘾，比如说酒瘾，烟瘾，赌瘾，网瘾，食瘾等等。

“瘾”说到底是什么东西？其实所谓的上瘾是指一个人实际上沉迷于某种东西时，科学家最早在1930年代开始认真研究成瘾性，在此之前大家普遍认为成瘾者在某种程度上，在道德上存在缺陷或者缺乏意志力以及精神力量。

其实这些异常的成瘾行为是直接与大脑本身的变化，直接联系在一起，成瘾的定义通常是无法控制可能对人有害的方式进行或使用某些事物，比如说滥用毒品或者是赌博行为。

成瘾性忽略周围生活的所有其他方面同时对周围人造成伤害，现代化的大脑成像技术直接改变了人类对受成瘾影响人群的大脑状况，认知成瘾，实际上改变了大脑结构，从而改变了大脑正常的工作方式以及处理信息的方式。

人为什么会成瘾？简单的来说是因为人的大脑深处的奖励机制，人的大脑细胞组成的神经通路，以高度组织的方式连接大脑与身体的不同区域，这个奖赏机制的主要功能是强化行为，这也是人的进化来源机理。

设想一下有一种机制可以奖励我们对生存有用的行为，比如说遮衣饿的时候找食物吃，危险的时候逃脱还是迎战，我们需要通过这种机制来记住我们如何维持与发展生命的方法，这样下次才会重复。

酒瘾、烟瘾、色瘾，哪种对身体的伤害大？50岁后，先戒哪个？

吸烟成瘾的危害

1、肺部损伤

对于养生保健的人来说会远离烟草，如果不是吸烟容易患上肺功能障碍，大多数肺癌也是吸烟所致，肺癌，属于高发病率高死亡率的疾病。

香烟中有许多致癌物质，会逐渐伤害肺部，降低肺部功能，导致癌细胞出现正确的生活方式，应该是远离烟草，呼吸新鲜空气，多运动才能增强肺功能。

2、降低免疫力

一些人的抵抗力变弱容易生病的原因与吸烟有关，烟草中大量有害物质被身体长期获取导致身体许多器官功能降低，甚至血管损伤，抵抗力变弱，容易出现各种疾病。

身体抵抗力强，才能抵抗病原体入侵的能力，远离疾病，养成正确的生活方式，不仅要正确饮食，还要加强锻炼，科学睡眠，不要吸烟或者饮酒。

3、影响血管功能

血管的脆弱性增加，弹性降低与经常吸烟有关，保持身体健康最好的方法是戒烟，不要吸二手烟，不然其中的有害物质进入，身体随着血液循环到达多个部位。

经常吸烟会导致血液变得粘稠，血液粘稠度缓慢，会影响器官的血液供应，血管弹性降低，这也是人们出现动脉粥样硬化的原因，在维护血管的过程当中要减少吸烟量。

4、加速衰老

有些人受到吸烟的影响会加快身体的衰老速度，随着年龄的增长，老化速度加快，自由基的产生和器官功能下降，将产生共同影响。

我们可以通过正确的生活方式，对抗衰老有些人习惯吸烟，会导致身体摄入过多的自由基，身体内部器官受到损害，那么衰老的速度也会更加明显。

5、影响大脑健康

积极维护身体是需要减少吸烟，不然大脑功能下降一些，人的大脑神经退行性变化加快，甚至会让阿尔茨海默病侵入，主要的原因是喜欢吸烟。

烟草的有害物质会导致血液粘稠度升高，影响大脑和血液供应烟草燃烧的一氧化碳被吸入，大脑会缺氧，所以为了避免阿尔茨海默病，最好的办法是戒烟。

酒精成瘾的危害

1、喝酒会导致肥胖，根据一项针对2,700万人的调查，发现每天饮酒超过7克会增加肥胖以及代谢综合症的风险。

每日饮酒量14.1~24克，会增加22%肥胖风险以及25%代谢综合征风险，每天饮酒超过24克，将增加34%的肥胖风险以及42%的代谢综合征风险。

2、肥胖本身是三高和心脑血管疾病的风险，代谢综合征几乎可以简单的认为是心脑血管疾病。

3、喝酒会导致高血压，喝得越多血压就越高，高血压会增加心脑血管疾病的风险，而且还会导致甘油三酯升高，诱发急性胰腺炎，危及生命。

4、喝酒会增加动脉粥样硬化的风险，中风发病率以及冠心病的风险。

5、喝酒会导致心律失常，增加心力衰竭的风险。

6、喝酒会导致肝脏损伤，出现酒精性肝炎，肝硬化甚至是肝癌。

7、喝酒会增加消化道疾病风险，而且容易诱发胃出血。

8、喝酒会增加患癌症的风险，比如呼吸道癌，消化道癌，乳腺癌，直肠癌，黑色素瘤。

9、喝酒还会增加全因死亡以及猝死的风险。

色成瘾的危害

大家应该要明白，个人私生活仅仅是生活的一部分，大家不能过度关注，然而私生活过度成瘾的人，会给身体带来诸多伤害，这不仅仅会体现在身体上。

长期私生活混乱，身体会出现透支和虚弱，而且在精神上也会带来伤害，人类的大脑会变得迟钝，很难调动情绪，对于男性朋友来说，还会出现各种不良症状，比如腰痛，腰椎间盘突出，出汗等症状，身体损伤也在增加。

有些单身男性朋友有严重的私生活成瘾危害，过度放纵患艾滋病等性传播疾病的风险也会增加，对于女性来说也是如此啊。

总体来说，烟瘾，酒瘾和色瘾都会对身体带来不同程度的危害，但色瘾的危害就会更大一些。

50岁后，先戒哪个？

无论是烟瘾，酒瘾，色瘾都会对个人带来有害的行为，尤其是年龄过了50岁之后的男性，最好先戒色瘾，然后再避免吸烟饮酒保护身体健康。