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心理学上说,中年人最需要做的就是获得完善感,避免悲观与绝望。
其实人到中年,才是一生中最难的时候,有各种各样的事情需要操心,上有老、下有小,除此之外还要奋斗工作,进行亲密关系。
人到中年,身上背负的担子很重,若是底气不够,很容易被太多的压力压垮。
当然也无需悲观,比起年轻人的桀骜不驯,以及思维未曾开荒、比起老年人的各种退化,中年人思维成熟,阅历加深,这个年龄段也是一生中最好的时光。
到了中年要学会富养自己,建议养成四种习惯。
一、读书的习惯
高尔基说:书籍是人类进步的阶梯。
人到中年,事业的发展已成定局,生活的规律已经建立,想要突破人生已经固定好的瓶颈,最好的方法就是去见世面。
而读书是成本最低且效果最好的见世面的方式,是站在前人的经验上,给自己的生活指导。
读书不仅仅是年轻人的事,中年人同样可以从书籍中找到治愈人生所有问题的解药。
若是到了中年,发现日子一地鸡毛,经营亲密关系的能力欠缺;职场上的优势也大幅下降,与其抱怨、焦虑、迷茫,不如翻开对应的书籍来看。
古人说:书中自有黄金屋,书中自有千钟粟。
一边读书,一边思考,将书籍中的内容为自己所用,把从书里吸收到的营养成分,填充到自己生命的骨血中。
或许一两天看不到有什么变化,但是假以时日,就会感受到书籍给生命带来的不一样的力量。
二、运动的习惯
人没有办法和地心引力做抗争,也没有办法和匆匆流逝的岁月做抵抗,纵然不愿意老去,可只能在每天的日出日落前接受年龄见长的现实。
人到中年,身体机能大不如从前,精力也不再像青少年时期那般充沛。
若是听之任之,任凭岁月的宰割,老去的速度会越来越快,对健康的把握也越来越松弛。
失去了健康做筹码,所有的心想事成都会变成一事无成,在人生想要拥有的每种梦想前,身体健康都是关键。
人到中年,请培养起运动的习惯吧,别对自己的身体太自信,以为什么都不必做,它就可以永葆年轻。
万物以负熵为生,而负熵离不开外界的做功,若是想给身体建立起秩序感,延缓变老的速度,运动是最好的方法。
虽然运动不能让时光倒流,使得青春永驻;但是却可以保持健康,让身处中年阶段的你,后勤力量充足。
三、平和的习惯
情绪是一只野猫,如果不能把它训练的温顺,那它终将会调的在身体中横冲直撞,给一个人带来精神上的困扰。
当情绪无处安放,人也会变得毫无秩序,随意和身边亲近的人发火,遇到可能引起情绪爆炸的导火索,就彻底失控。
糟糕的情绪不会让日子乐活,反而会给人带来无穷无尽的烦恼。所有的烦恼都会大大的削弱一个人做某件事情的精力和注意力。
人到中年,精力消耗不起,持续的注意力也实属难得,克制住情绪,保持平和,是维持美好且幸福生活的首选。
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,静观天上云卷云舒
保持平和的心态,不必为了小事大动肝火;即便遇到难得打大事,崩溃的情绪对于解决难题没有任何效果,不如不生气。
不生气是人到中年对自己最好的掌控,情绪越好,生活越舒心。
富养自己,是需要用一辈子的时间去回答的命题。
人到中年,如何富养自己,时光会给出答案。
睿智的中年人,懂得养出读书、运动、情绪平和的好习惯,足以富养余生。
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快照生成时间:2023-03-07 18:45:02
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