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人到中年，不想被“脑梗”绊住，专家的4个建议，希望你牢记于心
1.少吃高糖类食物
小孩子爱吃糖，但容易坏牙，大人会禁止孩子吃。中年人也特别爱吃糖，粥里撒糖，做菜放糖，但是这种爱糖如命的行为一定要停下。因为摄入大量的糖分，会导致糖尿病，血管壁上会产生很多的垃圾和废物，对于血液的正常循坏造成很大的压力。而脑梗的爆发，大都是由于脑组织缺氧缺血而猝死。所以中老年在平时的饮食上一定要注意远离高糖分的食物，让身体远离不必要的负担。
2.少喝酒
根据脑梗患者临床的调查显示，男性患者明显占多数，这其中就和男人的一个喝酒习惯密切相关。众所值周，酒精是一种有害身体的物质，少量饮酒可以活血舒筋，但是大量饮酒会让毒素侵袭我们的脑组织，破坏脑部血管。我们可以发现，很多酗酒的人每天脑袋浑浑噩噩的，这都是酒精的刺激导致的。所以，男性朋友一定要控制自己平时喝酒的频率，这才是对自己的身体负责任。
3.保持好心情
我们看身边的脑梗患者，或者是电视剧里因为脑梗猝死的人，可以发现，这些患者平时脾气暴躁，而且易怒。情绪波动太大，容易是血管凹凸频率太频繁，尤其是长期心情低落的人，神经血管系统异常的脆弱，一旦受到外界刺激，就会突发脑梗。做人嘛，最重要的是开心，所以一定要保持好心情，才能抵抗各种疾病的侵袭。
4，保持充足的睡眠
睡眠是每一个健康身体所必须的，我们每天劳劳碌碌，各个器官都在高强度运转，只有晚上得到充分的休息才能修复。但是现在很多人作息不规律，天天熬夜，所以就出现了很多熬夜突发脑梗猝死的案例。
身体的重要性，不用多说很多人都明白，但是很少人能做到。不熬夜，少喝酒，保持好心情，这样才能有一个健康的身体，希望这些建议能帮助每一个人。
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快照生成时间：2024-02-10 08:45:22
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