遇到问题就想躲？快看看自己是不是逃避型人格吧！

咱们每个人的性格都是千奇百怪、五花八门的，有些人天生开朗大方，社交达人；有些人沉默寡言，内心戏满满；还有一种类型的人——咱们今天要聊的主角，他们总是会下意识地避开麻烦事儿，遇到啥问题就先闪，先躲为敬。这类人就是“逃避型人格”的代表。

如果你身边有朋友每次碰到棘手的事儿都想跑路，或者你自己就是那种不喜欢面对冲突和挑战，总想找个安全的角落藏起来的人，那咱们就一起来了解一下，这种逃避型人格到底是怎么回事儿？它的表现又有哪些呢？快来，一起解锁这个有趣的心理话题！

1.什么是逃避型人格？

先来科普一下，什么叫“逃避型人格”。从字面上理解，“逃避”这个词儿就很直白了——面对压力、困境、不舒服的局面时，总是选择逃避，而不是迎难而上。逃避型人格的特征，就是在心理上倾向于回避那些让人不安、紧张或者压力山大的情况。

咱们都知道，生活嘛，总有一些糟心的事儿需要我们去面对，比如职场上的难题、感情中的纠结、生活中的鸡毛蒜皮等等。大多数人会尝试去解决这些问题，但有些人呢，他们的第一反应就是躲开！他们心里默念着“让子弹飞一会儿”，想着问题会自动消失或被别人解决。

当然，咱们这儿说的逃避型人格并不是说他们完全不想解决问题，而是因为内心深处有一种强烈的不安全感，总担心自己搞砸事情，或者面对失败后的负面情绪，所以才会选择逃避。2.逃避型人格的常见表现

既然咱们提到了逃避型人格，那他们到底有哪些特征呢？下面给大家列几个典型表现，看看有没有哪一条戳中了你的内心。

1.讨厌冲突，能躲就躲

逃避型人格最显著的一个表现就是害怕冲突。无论是在工作中，还是在人际关系里，他们都尽量避免与别人发生正面冲突。举个例子，办公室里两位同事因为某件事起了争执，逃避型人格的人绝对不会参与进去，哪怕自己有道理也不会直面争论，而是选择保持沉默或者赶紧开溜。

2.拖延症晚期患者

逃避型人格通常也是拖延症的重度患者。面对需要动脑筋的工作或者让人压力倍增的任务，他们总是会找各种借口拖延时间，明天的事儿绝对不会今天做。他们常常对自己说：“等我心情好一点再处理这件事吧。”结果问题堆积如山，反而让自己更难应对。

3.拒绝改变，安于现状

逃避型人格还有一个常见的特点就是拒绝改变。他们更愿意在熟悉的环境中待着，安于现状，害怕尝试新的东西。即使眼前的机会摆在他们面前，他们也会担心风险太大而选择放弃。换句话说，他们宁愿待在舒适区，也不愿意冒险去开辟新天地。

4.抗拒压力，习惯性逃避责任

压力对逃避型人格来说简直就是洪水猛兽，他们常常在高压环境下感到不安和恐惧。因此，面对需要承担责任的情况时，他们可能会选择推卸责任，或者直接逃避，避免成为焦点，生怕自己搞不定。

3.逃避型人格的心理机制：为何他们总是选择逃避？

说完了表现，咱们再来探讨一下，这种逃避型人格背后到底藏着什么样的心理机制。为啥这些小伙伴们总是习惯性地选择逃避呢？

1.对失败的恐惧

首先，逃避型人格的人内心深处往往对失败有着极度的恐惧。他们担心自己无法应对挑战，害怕失败后遭遇负面的评价，甚至害怕别人对他们失望。为了避免这种不愉快的结果，他们宁愿选择逃避，也不愿意面对失败的可能性。

2.低自尊与自我怀疑

其次，逃避型人格的人通常自尊心较低，对自己缺乏信心。与自信满满的性格相比，他们往往更容易自我怀疑，总觉得自己不够好、不够强大。因此，当遇到问题时，他们会怀疑自己是否有能力解决，选择逃避来保护自己的脆弱内心。

3.寻求短暂的舒适感

逃避型人格的人在选择逃避时，其实是在寻求一种短暂的舒适感。逃避让他们暂时摆脱了压力和不安，但这种舒适感是短暂的，问题并没有真正解决。久而久之，他们习惯了用逃避来应对生活中的挑战，形成了恶性循环。

4.习得性无助

逃避型人格的人可能经历过一些挫折或失败，导致他们对自己失去了信心。经过一次又一次的失败后，他们可能会形成一种“习得性无助”的心理状态，认为自己无论如何努力都无法改变现状，因此干脆选择不去尝试，避免再次受到伤害。

4.如何应对逃避型人格？

如果你发现自己或者身边的朋友有逃避型人格的倾向，不要担心，这并不意味着人生就会一塌糊涂。相反，逃避型人格的人只需要学会一些应对技巧，逐步培养应对压力和挑战的能力，依然可以过得很精彩。

1.正视自己的恐惧

第一步是要正视自己的恐惧。逃避型人格的人往往害怕失败，但其实失败是人生的一部分。要学会接受失败，并从中吸取教训。勇敢面对问题，而不是一味逃避，这样才能真正解决问题。

2.学会设定小目标

逃避型人格的人可以尝试设定一些小目标，逐步挑战自己。这些目标不需要太难，只要是自己能够实现的，慢慢地增加难度，逐步增强自己的自信心和应对能力。

3.加强自我肯定

逃避型人格的人往往对自己缺乏信心，因此需要加强自我肯定。可以通过记录自己的优点和成功经验来提高自尊心，告诉自己“我可以做到”。逐渐摆脱自我怀疑，建立起更积极的自我认知。

4.寻求支持和帮助

如果发现自己在面对压力时总是想逃避，不妨寻求家人、朋友或者心理咨询师的帮助。他们可以为你提供支持，帮助你分析问题，找到解决办法，从而逐步摆脱逃避的习惯。

结语：逃避并不是解决问题的办法

亲爱的朋友们，逃避型人格虽然听起来有点让人头大，但其实每个人在某些时候都会有逃避的倾向，这也是人类自我保护的一种本能。然而，如果总是依赖逃避来应对生活中的挑战，就会错失很多宝贵的机会。

因此，咱们要学会正视问题，勇敢面对，不再让逃避成为自己的惯性选择。通过逐步提升自己的自信心、加强自我肯定、设定小目标，你也可以慢慢摆脱逃避的习惯，变得更加坚强和有担当。

人生路漫漫，与其躲躲闪闪，不如直面挑战，勇敢前行。相信我，当你学会了如何应对压力，你会发现自己其实比想象中更强大、更有力量！加油吧，未来可期！