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进入更年期的男人有哪些明显变化
大家都知道女人有更年期，因为女人在进入更年期之后，身体的一些表现非常的明显，脾气会变得暴躁，情绪会不稳，身体也容易出现问题。不过大家要明白一点，更年期并不是女人的专属，男人也是有更年期的，一般在四十岁到六十岁之间会进入这个阶段。但是也可能会提前到三十五岁，或者是延迟到六十五岁，男性的更年期和女性相比，会比较平稳，一些现象不是特别的明显，所以就容易被忽视。
男人进入更年期之后，身体衰老的速度也会加快，心肺功能会减弱，肌肉力量和年轻的时候相比，也是差了一大截。曾经能轻轻松松的爬个六楼，现在爬到三楼都已经气喘吁吁，体力慢慢的开始走下坡路，甚至会变得懒惰，完全不想运动。
人们一旦进入了40岁，大脑就容易变得迟钝，记忆力也会下降，经常会有丢三落四的现象，很容易忘事，注意力没办法集中，有的时候还会感觉头晕、头痛。进行更年期之后，睡眠时间也会变短，我们常说年纪大了觉少了，并不是老年人才会有这种情况。当男人进入更年期后，也会早早的醒来，晚上起夜的次数会变多，睡眠质量也会下降。
我们都知道女人进入更年期之后，脾气会暴躁，情绪会很容易波动，实际上男人也是这样，也会经常有想要发脾气，情绪不好的时候。很多男性因为本身就不习惯和别人倾诉自己的不适，当感觉到焦虑不安、抑郁的时候，也总是憋在心里，所以更年期的人更容易抑郁。
更年期是女人的一道坎，同样也是男人的一道坎，进入这个阶段之后，身体衰老加快，身体就容易出现大大小小的问题，像是视力下降，听力下降，味觉下降，牙齿松动，这些都是男人们变老会面临的问题，可能出现这些情况的时候，男人无法第一时间接受变老的事实，所以提前最好心理准备，才不容易使情绪出现问题。
首先可以通过运动，人们从运动中能得到的好处可是非常多的，坚持运动，可以增强身体的抵抗力和免疫力，防止肌肉变得松弛。如果是已经明显的感觉到自己的体力大不如从前，那么就要赶紧行动起来，不需要太剧烈的运动，只要能让身体保持健康就可以了。在运动中，身体会不断的分泌雄性激素，能让精力变得旺盛，也能缓解不适的情绪。
很多男人都逃不过中年发福的现象，一旦变得肥胖，身体就容易出现问题，也会加快衰老的速度。所以为了延缓衰老，在饮食上就要注意，要少吃一些高糖分、高盐分、高脂肪、高热量的食物，多补充维生素，能够延缓衰老。定期的对身体进行检查，平时少抽烟喝酒，避免熬夜，作息规律，这些都能有助于让你更舒服的度过更年期。
男人进入更年期，方方面面更应该注意，要改善不好的习惯，注意心态调节，这样更年期的坎自然能顺利的跨过。
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快照生成时间：2023-08-10 12:45:30
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