早起，若经常发现头发油腻，可能是肝组织受到了损伤

肝脏担负着体内许多重要的工作，其参与生物化学反应达500多种，被称为身体内“化工厂”，可见肝脏健康对身体多么重要。

生活中，要注意对肝脏的养护，少做些损害肝脏健康的事，如长时间熬夜、暴饮暴食、生闷气等，这些行为对肝细胞伤害都非常大。

肝脏是一个哑巴器官，就算是受伤，也不会喊“疼”。因此，肝组织发生病变前期，我们经常会忽略，但是，若是仔细观察，我们还是能发现肝细胞受损发出的“信号”。

早起，若经常发现头发油腻，可能是肝组织受到了损伤。

肝脏在身体内担负着脂肪分解的工作，其是否健康关系着脂肪能否正常代谢、分解，若肝细胞出现损伤以后，会让脂肪分解能力出现减弱，造成体脂过多，进入毛囊，进而出现头发油腻的现象。

若油脂过多，就会堵塞毛囊，引起其营养供给不足，会出现头发发黄、变细，严重时，还会脱发。

刚起床，若感到口臭非常严重，就算是刚刷过牙，过不了几个小时，口臭就变得很重，并且，这种口臭伴有一股水果腐烂的味道，那么就不仅仅是口腔出了问题，可能肝细胞也出现了损伤。

肝组织受损，会引起蛋氨酸分解出问题，让体内尿素氮和氨含量升高，部分氨气随着呼吸从口腔排出，进而出现口臭的现象。

早起小便发黄，可能是晚上睡觉没有补充水分的缘故，若是喝过水后，小便颜色依旧发黄，且如啤酒一样，很大可能是肝细胞出现损伤引起的。

正常人的尿液呈现出无色或者是淡黄色，而出现浓茶般的颜色，是因为肝组织出现损伤以后，引起体内胆红素无法得到及时分解，使血液中非结合胆红素能力下降，造成体内胆红素过多积累，随着血液流动到肾脏，部分胆红素会随着尿液排出，进而出现尿液发黄的情况。

这是典型的黄疸症状，是肝硬化的标志之一。

生活中，若是出现皮肤瘙痒难耐的情况，不要以为只是简单的皮肤病，可能是肝组织病变发出的信号。

肝细胞损伤以后，会引起胆汁淤积，造成其内胆汁酸盐析出，使皮肤神经末梢受到刺激，引起皮肤瘙痒，这种症状在晚上睡觉时尤为明显。

适量喝水，对身体健康非常有好处，尤其是天气干燥的时候，喝水可以促进体内新陈代谢，提高机体排出毒素能力，喝水时，加入一些对肝脏有好处的小植物，效果会更佳。

菊花：降低肝火上扬，清理肝脏内毒素，促进肝脏代谢能力；

决明子：减少体内毒素垃圾，加快肝脏排毒速度，增强肝脏排毒能力；

金银花：促进肝气通畅，加快肠胃蠕动，提高肠胃功能；

牛蒡根：温养肝脏，增强肝脏代谢能力，起到保护肝脏作用；

桂花：缓解因肝火上扬带来的口腔异味，保持口气清新。

5种材料合理搭配，热水冲泡一起饮用，没事喝点，能增强肝脏排毒能力，让受损的肝细胞慢慢好起来。

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多运动，可以加速体内血液流动，使更多的氧气进入肝脏，提高肝脏清理毒素速度，加强肝细胞排毒能力。

除此以外，还能增加体内脂肪消耗速度，避免身体过度肥胖，减轻患有脂肪肝的风险。

需要注意：运动要根据自己身体状况来进行，不要太急、太劳累，否则，不仅不能提高机体免疫力，还会给身体健康带来伤害。

生活中，不少人喜欢吃红烧肉、炸鸡腿等含脂肪量高的食物，不可否认，脂肪能给人体提供充足能量，维持体温，防止热量流失。

但是，过多食用，会加重身体代谢负担，让其无法得到及时分解，在肝脏内过多堆积，长此以往，会损害肝细胞，甚至可能诱发脂肪肝。

平时要注意饮食合理，多吃一些蔬菜，如胡萝卜、西红柿、菠菜等含有维生素较高的食物，对肝脏健康非常有好处。