哪些习惯最易引起肝损伤

现在人们的生活节奏越来越快，工作压力也比较大，在身体有一些小毛病的时候可能就会忽略，但如果身体长时间处于亚健康的状态，那么也有可能会引发一些比较麻烦的疾病。肝脏出现问题在头发上会有一些变化，了解一下。

若头发出现这4个表现，说明你的肝脏“中毒”了

表现一：两鬓长白头发

绝大多数人随着年龄的增长就会有白头发，但如果白头发长得比较早，那么说明机体衰老速度比较快，如果是双鬓长白头发，证明肝胆火偏旺，耳朵旁边和肝的关系非常密切。还有肝主藏血，而两鬓发白主要与血不足有关，所以两鬓白发说明人们肝血不足，这个时候就应该注意补血补气了。

表现二：头发总是很油

有些人可能连续几天没有洗头发，头发比较油，这是正常的，但如果自己刚刚洗完头发，头发就开始发油，变得非常油腻，这说明体内肝火比较旺，再有气血的调节也发生了严重的问题。

这很有可能是饮食太过油腻，睡眠不规律导致的，这些因素也有可能导致头发大量出油，所以如果自己洗了头发，头发还是比较油，大家就要注意饮食了，千万不能熬夜，同时也应该适当的参加体育锻炼。

表现三：头发稀稀拉拉

人们在掉发之后，都会有新的头发来补充，所以头发的总量一般不会发生特别大的变化，但如果头发稀稀拉拉，突然变得非常稀疏，甚至是出现了秃顶，那么说明体内的肝火也非常的旺盛，如果头发变得非常稀疏，发质非常油腻光亮，那还说明肝经湿热。所以这个时候我们要戒掉一些不良的生活习惯，另外也应该及早就医治疗。

表现四：头发颜色偏黄

在染完头发之后，有些人的发质会发生极大的改变，不过自己从来没有烫染过头发，头发突然偏黄，那么说明体内缺乏微量元素，另外在一定程度上你和肝血亏虚有直接的关系，肝脏也是储存血液的大户，能够促进头发的生长以及滋养肝脏，如果肝血亏虚，那么对肝脏以及人体健康也是非常不利的。

肝部位的疾病刚开始都比较隐匿，人们很难发现。不过人们发现自己头发出现以上这四种情况的时候，就要有所注意，因为这很有可能是肝脏已经出现了严重的问题。

肝脏受损的最常见原因之一是酒精，有必要详细了解酒精对肝脏的影响，但是还有可能损害肝脏的其他常见毒素，有些应该完全避免，有些可以适度和慎重的摄入。

1、大剂量的铁

服用超剂量的铁补充剂会导致严重的肝脏损害。这是因为身体无法消除多余的铁，因此它会积聚在器官和组织中，包括肝脏。过多的铁会导致肝脏疤痕，在某些情况下会导致肝硬化，这是肝脏慢慢恶化的表现，过量的铁也会增加一个人患上肝癌的风险。

2、各种补充剂

多样化的饮食通常每天提供足够的维生素和矿物质。然而，有些人可能需要补充剂来纠正特定维生素或矿物质的缺乏。除非医生建议，否则不应服用高剂量补充剂。如果正在服用补充剂，请记住，许多人可能会产生副作用，也要考虑补充剂与药物相互作用，这可能会对您的肝脏造成伤害。

3、香烟

吸烟会对肝脏造成损害，也会增加患肝癌的风险，降低肝脏排出体内危险毒素的能力。反过来，这可能会使人更容易受到某些药物对肝脏的破坏性影响。

4、补充过多维生素A片

体内维生素A总量的大部分储存在肝脏中，这就是为什么过量补充维生素A会对肝脏造成伤害的原因，维生素A每日最高摄入量取决于每个人的年龄和性别。

5、滥用药物

肝脏在加工和处理药物方面发挥着巨大作用，并且有一些处方药物含有比其他药物更高水平的毒素，应谨慎使用。按照医生的指示服用药物。请记住，如果不是晚期肝病，许多这些药物可以安全地服用。

6、摄入过多的盐

很多人可能知道高盐摄入可以增加血压，高血压也会导致脂肪肝。阅读营养成分，减少摄入高盐加工食品，如肉类，培根和香肠，与医生讨论可以帮助控制血压的药物。

脂肪含量高的食物和饱和脂肪也是肝脏损害和肝脏疾病的常见原因。还要注意的是，非处方药也应谨慎使用，要始终遵循包装上的说明。例如，对乙酰氨基酚，当摄入过量时，对肝脏毒性很大，特别是与酒精一起服用时。