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头发掉太多 “脱发人”如何自救
本文转自：拂晓报
除了生理原因外，心理因素、环境因素也会导致脱发。那么，到底该如何拯救我们的头发呢？
日常护理
为了减少脱发的发生，日常饮食及头发护理至关重要。
合理饮食 应注意合理搭配食物，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。女性由于每个月的月经失血，对铁的需求量比较高，可以适当多吃一些猪牛羊等红肉、血制品和动物肝脏，还有深色蔬菜；如果是素食人群，缺维生素B-12，也要注意补充。
养护头发 头发洗护是维持头发健康所必需的，其次戒烟限酒也是保持头发健康的重要措施，压力和睡眠不足会加剧脱发的发生，应尽量避免熬夜和紧张焦虑。
药物治疗
药物治疗是解决脱发问题的有效手段。激素对雄激素过多引起的脱发，可以起到一定的效果。维生素和矿物质补充剂可以提供毛发所需的营养物质，促进头发的生长和健康。一些中药材如贝母、当归等，用于脱发治疗也具有一定的疗效。
外科治疗
对于脱发严重但上述方法效果不佳的人来说，外科治疗是最后的方法。通过植发手术将自体毛囊移植到脱发区域，之后这些移植的毛囊就会生长新的头发。除了植发手术外，头皮扩张术也可以通过扩大头皮的面积来提供更多的毛囊供移植使用。植发手术的成功率很高，但预防脱发仍然是最重要的。
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快照生成时间：2023-12-29 13:45:05
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