容貌焦虑的集中表现，看看自己有没有中招？

01担心他人对自己评头论足

在我们现在这个社会，我们能够接受信息的渠道越来越多，所以我们很多时候形成的观念都会不尽相同。

我们这个社会对于美的追求越来越机智了，而且我们对于美貌的看法，好像也越来越相同了。

各种美容项目与化妆品不断出现，我们生怕在这些方面与别人落后，所以总是刺激自己不断消费。

归根究底是因为我们担心他人对自己的外貌评头论足，我们害怕别人说自己，哪个地方不如别人。

当别人夸我们漂亮的时候，我们会变得非常快乐。

但是如果别人说我们某个地方有缺陷，不过好看的话，我们的内心就会感到很自卑。

在我们这个社会，好像总是将美和丑看得很极端。我们心目中都有美的样貌和丑的样貌，而在这个社会中，如果没有达到这个标准的，我们似乎都觉得不够漂亮。

所以很多时候，我们总是拿着自己的外貌与美的标准进行比对，如果自己某个地方不完美，我们经常会觉得很自卑。

总是担心他人对自己评头论足，是我们产生容貌焦虑的一个很重要的原因。

02反复拿自己与他人做对比

这是我们不够自信的一个表现，就是我们经常拿自己与他人进行比较。

就比如我们经常问自己的朋友或者家人，我和某个人谁更漂亮一点呢？

其实当我们问出这个问题的时候，就是我们对自己容貌的一种质疑。

如果对方很漂亮，是大家公认的美女或者帅哥的话，我们一般不会拿自己和对方进行比较。可是如果对方非常的丑陋，或者和我们那样骂我差不多的话，我们就经常给他们进行比较。对方长得不好看，在比较的过程中如果我们赢了，我们的内心就会变得非常快乐。

所以很多时候当我们将自己与别人进行比较的时候，我们很多时候，这是为了给自己增添自信而已。

但是如果有时候我们在和别人进行比较的时候得到的答案都是否定的，我们内心就会变得更加焦虑不安。

而且即便美是有标准的，但是每个人的看法并不一样，你所得到的答案也并不一定完全客观。拿自己和他人进行比较，这件事情本来就是一件很主观的事情。

你在比较这个过程中也会逐渐变得不那么自信，所以很多时候，我们要让自己变得自信一点，不要总将自己与他人进行比较。

而且每个人的美丽都是独一无二的，你没有必要，总是以一种美的标准去评判自己或者他人。

03通过不健康的方式改变自己的外貌

在我们生活中，我们经常会遇到一些人，他们会因为自己的容貌变得自卑。

他们总是通过一些不健康的方式去改变自己的容貌，比如减肥或者整容等方式。

有些人会因为别人一句无心的话语而耿耿于怀。比如对方只是开了个玩笑说你变胖了一点，你就开始每天都不吃饭。

又或者别人说你的鼻子太塌了，你的脸太大了，你就开始想着去整容。整容这种方式，并不是说绝对不可取，而是说这件事情我们一定要认真斟酌，而不是因为别人的一句话我们就极度上头，就认为自己这些地方确实不完美。

改变自己的方式还有很多，并不一定是通过这些极端的方式。

就比如长胖的就多去运动，不要总是吃零食，多吃一点健康的食物。

又或者自己的外貌并不令自己满意，那么我们就可以通过化妆去改善自己的外在条件。

所以很多时候，我们都需要转换自己的思维方式，不要因为别人的一点评论就做出一些极端

的事情。

04会因自己的外貌感到自卑

我的生活中确实有很多人因为自己的外貌而感到自卑。

我们可以发现，那些自卑的人总是不敢直视别人的眼睛，说话的时候总是唯唯诺诺的。

他们不喜欢让自己站在突出的位置，所以总是选择一个角落将自己隐藏起来。

因为他们不够自信，认为自己只适合躲在某个阴暗的地方。

他们常常因为自己的外貌而感到崩溃，不知道为什么这个世界如此不公平。

其实很多时候我们只是自己太过于焦虑了，我们并没有别人口中的那么糟糕。

如果我们自身确实存在某些不足，那我们就努力去改变。

不要总是让自己沉浸在痛苦当中，让自己变得快乐，也是让自己变漂亮的一种方式。