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“糖尿病”人到底能不能喝咖啡呢？咖啡馆老板说出了真实答案！
“糖尿病”人到底能不能喝咖啡呢？咖啡馆老板说出了真实答案！
第一：咖啡
咖啡是继茶叶之后全世界第二大流行的饮料了，是一种含有热量的饮品，每天一杯咖啡已经成了很多人每天的标配，对于糖尿病人来说是可以适量喝咖啡
第二：咖啡好处
国外很多研究表明，常喝咖啡有助于降低2型糖尿病的患病风险，能够保护心脑血管，降低心血管病的发生风险，缓解头痛，能够增加镇痛效果，咖啡中能够预防老年痴呆，降低胆结石的发生率，提神醒脑，咖啡具有刺激中枢神经和肌肉的作用，适量饮用能够提升思维能力
第三：咖啡坏处
大量喝咖啡可以诱发骨质疏松，咖啡具有利尿的作用，大量饮用时会导致脱钙，诱发骨质疏松，升高血压水平，咖啡因可促使血管收缩，尤其是在情绪紧张时饮用咖啡，会让血压成倍的升高，喝一次咖啡血压升高时长可达12h，高血压患者应避免饮用咖啡，失眠，夜间饮用咖啡可导致兴奋失眠
第四：咖啡选择
糖尿病人要喝不加糖、植脂末的咖啡，尽量喝现磨纯咖啡或不含糖、植脂末的速溶咖啡，二合一、三合一咖啡是不建议喝的，它含大量糖和奶精，对糖尿病不利，少喝意式咖啡，多喝黑咖啡，特別是手冲单品黑咖啡，纯咖啡无糖，手冲黑咖啡沒有这么苦，咖啡豆都是单一品种，天然无添加任何成份，口感有回甘，易入口，有条件想喝的可以自己买豆子，天然咖啡豆中只含小量的糖份
第五：饮用禁忌
糖友们在饮用时也要计算热量，一般每日饮用咖啡不宜超过300毫升，喝咖啡时可以放点代糖或低脂乳来调味，但不要放方糖、奶油、伴侣等，少量饮用，不宜过多，且不能放糖，对于糖尿病患者而言，一定要减少高脂肪、高热量的食品的摄入
第六：禁忌人群
对咖啡因敏感的人要少喝咖啡或选择低咖啡因咖啡，糖尿病人来说，没有充足的睡眠，不利于控制血糖，所以，喝咖啡要少喝，不建议空腹喝咖啡，咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，再有，空腹喝咖啡，有的人还会出现心悸、胸闷、低血糖的情况，所以不要空腹喝咖啡
第七：适量食用
糖尿病人是可以喝咖啡的，只要适量即可，糖尿病人每天需要控制总能量的摄入，维持体重，咖啡的热量要高一些，所以要适量
最后，不管是什么，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！
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快照生成时间：2023-12-19 12:45:58
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