长寿的男人都有这四个爱好，如果你占了其中三个，恭喜你身体很棒

长寿并不是一件难事，只要你有一些正确的爱好，就能让你的身体更健康，更年轻，更有活力。根据一些科学研究，长寿的男人都有这四个爱好，如果你占了其中三个，恭喜你，你的身体很棒，你的寿命也会比平均水平高出很多。

那么，这四个爱好是什么呢？你是否有其中的一个或者几个呢？快来看看吧，也许你会有惊喜的发现。

一、喝茶

喝茶是一种很古老的文化，也是一种很健康的习惯。茶叶中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防癌症，降低血压，降低胆固醇，保护心脑血管，提高免疫力，还能够提神醒脑，消除疲劳，改善情绪，增加记忆力等等。

喝茶的好处多多，但是也要注意适量，不要过量，也不要喝太浓的茶，否则会对身体有不良影响。一般来说，每天喝三到五杯茶，每杯茶用三到五克茶叶，就是比较合适的量。

另外，喝茶的时间也要注意，最好是在饭后半小时到一小时，或者是在空腹时喝淡一点的茶，不要在饭前或者睡前喝茶，以免影响食欲或者睡眠。

二、钓鱼

钓鱼是一种很有趣的运动，也是一种很放松的娱乐。钓鱼能够让你远离城市的喧嚣，呼吸新鲜的空气，享受大自然的美景，释放压力，调节情绪，增加乐趣，还能够锻炼你的耐心，智慧，观察力，判断力，应变能力等等。

钓鱼的好处不仅仅是心理上的，还有生理上的。钓鱼能够促进血液循环，增强心肺功能，预防心脑血管疾病，还能够锻炼你的手指，手腕，手臂，肩膀，背部，腰部，腿部等部位的肌肉，增加骨骼的强度，预防骨质疏松，关节炎等病症。

而且，钓鱼还能够让你吃到新鲜的鱼，鱼肉中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素，矿物质等营养素，能够补充你的身体所需，增强你的抵抗力，保持你的健康。

三、读书

读书是一种很有意义的活动，也是一种很有益的习惯。读书能够让你开阔视野，增长知识，提高素养，还能够陶冶情操，涵养性格，提升品味，还能够预防老年痴呆，保持大脑的活力，提高记忆力，注意力，创造力等等。

读书的好处无穷无尽，但是也要注意方法，不要盲目，不要贪多，不要浮躁，不要刻板，而要有选择，有计划，有重点，有深度，有广度，有灵活，有创新。一般来说，每天读书一到两个小时，每本书读完后做一些笔记，总结，反思，就是比较合适的方式。

另外，读书的类型也要注意，最好是多样化，不要局限于一种，而要涉猎各种领域，各种风格，各种形式，各种层次。

四、养花

养花是一种很美好的事情，也是一种很有益的习惯。养花能够让你的家里充满生机，增添色彩，美化环境，还能够净化空气，调节湿度，降低温度，还能够散发香气，舒缓神经，提升心情，还能够培养你的爱心，责任心，耐心，细心，观察力，创造力等等。

养花的好处不仅仅是视觉上的，还有嗅觉上的，触觉上的，甚至是味觉上的。养花能够让你的感官都得到满足，还能够让你的身体也受益。

养花能够促进你的新陈代谢，增强你的消化功能，预防便秘，还能够提高你的免疫力，抵抗病毒，细菌，真菌等病原体，还能够调节你的内分泌，平衡你的荷尔蒙，还能够增加你的魅力，吸引你的异性，还能够增进你的感情，和你的家人，朋友，爱人，更加和睦，幸福。

总结：

其实，这四个爱好并不是什么难事，只要你有一颗愿意学习，愿意尝试，就能够轻松地拥有这些爱好，也能够从这些爱好中获得无穷的乐趣，让你的身体更健康，更有活力，也能够让你的寿命更长，更好。

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