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脾胃弱，应该如何正确的改善
脾胃是维持我们生命健康的根本，胃部则是食物的存储站，对我们身体每天吸收的食物进行存储，消化，吸收，而且脾为气血生化之源，帮助我们吸收营养，将营养物质再转化为我们人体能够利用的津液，类似于正在加柴添火帮助烧锅的婢女，而脾胃的健康非常的重要而是后天之本，那么我们在平时的生活之中应该怎么样去帮助改善自身的脾胃健康哪？
脾胃虚弱通常都会有什么样的症状哪？
脾胃到底虚不虚弱，要明确的话需要中医进行诊断的，我们给大家介绍一下可能出现的症状，仅供各位进行参考：有脾胃虚弱问题的朋友们，食量往往会比较的少，而且饭后非常容易出现腹胀不适的这一症状，身体也通常较为瘦弱；还有一种情况，就是虽然说吃得比较少。
但是却会发胖，而且这种胖，是由于自身消化不良而导致的虚胖，虽然胖但是却全身无力，身体比较的倦怠，这也是某些朋友为什么“喝凉水都长肉”的原因之一。
脾胃虚弱的朋友们，还往往都伴有大便方面的这一问题，如果是自身的脾胃阳虚，则非常容易出现大便的稀薄，非常容易拉肚子等方面的问题。而如果是自身的胃阴虚火旺的朋友们，则非常容易出现胃部消化不良大便干燥的这一问题。
由于自身的脾胃比较的虚弱，通常还会引起自身肺部的问题，脾属土，而肺属金，脾弱而土不足，或许也就导致了自身肺金的不足，非常容易发生咳嗽、气短等方面的问题。
如果自身的脾胃虚弱日久，还很有可能会导致自身中气下陷的这一问题，中气得不足导致自身内脏的脱垂，比如胃下垂、子宫脱垂等一系列的症状，而其根源都很有可能是自身脾胃虚弱所致的中气下陷而引起的。
那么脾胃虚弱应该如何进行调理哪？
对于自身脾胃虚弱的调理，大家不要先想着去吃什么药？改善自身不良的生活习惯，可以先从生活干预控制上调理脾胃才是最根本的。我们前面说过，饮食不节伤胃，形神久疲伤脾，所以，如果想要调理好自身的脾胃，我们建议从生活上做到以下这几点：
1、饮食需要有节而健康：自身良好的饮食习惯和饮食结构是缺一不可，吃一些比较健康而且易于自身消化的食物，同时需要规律的饮食，拒绝暴饮暴食，少接触一些辛辣刺激性的食品、腌制类的食品，加工类的食品、酒、浓咖啡等刺激我们胃部的食物，这些其实都非常的重要。
2、起居需要有度而且规律：保持自身良好的作息习惯，不要过度的疲劳，对于自身的健脾也是非常的重要，很多的时候，过度的疲劳，并不是做了多么重的体力活动，而是得不到充分的休息，不能够保持自身良好的睡眠所导致的，因此，一定要起居有度，严格自律。
3、坚持而且适度的运动：运动对于改善我们身体的代谢能力，调理自身脾胃也是很有很大帮助的做法，运动可以加强我们自身脾胃的运化能力。
4、戒除忧思：自身思虑的过度，同样也是伤脾的一大问题。焦虑以及紧张等不良的情绪，如果长期不可以得到一定的改善，对于自身的脾胃伤害才是绝大的，长期的忧思从而导致自身脾胃虚弱的这一问题，在我们现代人的身上是越来越多，因此，保持自身平和的心态，才可以有良好的脾胃。
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