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推荐一些苤蓝的菜谱

类别:健康 发布时间:2023-03-07 11:28:00 来源:康之道

推荐一些苤蓝的菜谱

1、凉拌苤蓝丝

作法:将苤蓝除掉表皮以后清理干净。把苤蓝切成细丝后放到菜盘里预留,将苤蓝放到冷水里侵泡5分鐘后捞出来,沥干水份之后放到菜盘里,把尖椒和辣椒清理干净以后切成细丝,将大葱切割成小碎屑将尖椒丝、辣椒丝、大葱末、盐、白糖、醋、生抽一起倒在苤蓝丝里,搅拌均匀之后就可以吃完。

作用:健肠利胃、止咳化痰消炎、美容养颜、美容护肤。

2、苤蓝丝袜高跟鞋

作法:将里脊切割成丝预留。把姜切割成丝,和生抽、植物油一起倒人盛满里脊的菜盘里,搅拌均匀之后置放10分钟,把苤蓝除掉外皮以后清理干净,随后切成细丝,向锅中添加适量的油,开大火烧热,随后将刚刚早已腌渍好的丝袜高跟鞋倒进锅中里煸炒,直到将丝袜高跟鞋炒至皮肤变白以后放进苤蓝丝,火灾煸炒2分鐘。最终添加适量的盐开展调料就可以了。

作用:降低血糖,医治溃疡,滋润肠胃,对骨节也是有一定的维护功效。

3、小香葱炒苤蓝

作法:苤蓝削皮清洗后,切割成片状再切割成丝预留,小香葱清洗切段儿,朝天椒切段儿预留,热锅冷油,放进朝天椒煸出香气7,放进苤蓝丝煸炒断生加入适当盐和少量鸡精煸炒匀称。放进小香葱煸炒匀称就可以熄火摆盘。

作用:可以提高身体的免疫能力,使人的身体十分的身心健康。

4、苤蓝炒木耳

作法:提前准备苤蓝一个,去皮清洗再切成细丝,葱切葱段,姜切细条,将生抽酱油、盐、白砂糖、醋调为汁预留,木耳泡发清洗后撕朵状,锅内火油放八角,进行爆香姜蒜,放进苤蓝丝煸炒一会儿后倒进调准的汁,再放黑木耳煸炒一回就可以。

作用:苤蓝能够合理地治疗胃病,苤蓝的维他命成分十分的丰富多彩,平常能够将新鮮的苤蓝榨出汁之后服食,对胃病有一定的医治功效。

5、尖椒鸡蛋炒苤蓝

作法:将苤蓝掰去叶片清理一下削皮,放到砧板上切割成丝,备用,在生鸡蛋里加适当的米酒,弄成鸡蛋液,饭锅下油烧开,放入鸡蛋液煸炒成块,盛出,然后,运用炒蛋的油放入切完的苤蓝和尖椒煸炒煸炒至熟,随后,合入炒好的生鸡蛋煸炒一下,最终,加适当的盐,调料炒匀,即成。起锅摆盘。

作用:苤蓝能够合理地治疗胃病,苤蓝的维他命成分十分的丰富多彩,平常能够将新鮮的苤蓝榨出汁之后服食,对胃病有一定的医治功效。

苤蓝做为一种有营养成分的蔬菜水果,尽管沒有与它相克的食物,可是假如乱吃它的营养成分则不容易获得较大的充分发挥,因此你了解苤蓝怎么吃最可以了嘛?

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