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减肥时出现什么“变化”，说明你开始变瘦了
减肥可以说是女人一生的事业，以现代的人的审美观，苗条的身材，一直是美丽女人的主要评判标准之一。因此，很多女人，随时随刻都会想着如何保持好的身材。尤其是在现在这个炎炎夏日里，要能穿上合体的衣裙，才能彰显出一个魅力女人的气质。于是，这个时期，依旧天天坚持减肥的女人不在少数。可是，尽管如此，如果减肥方法不当也是无法成功的，而且体重的减轻并不意味着真正的减肥成功，因为很多时候减的不是脂肪，而是身体的肌肉和水分，这样减的越快，反弹的也越快。那么减肥时，如果你能发现下面这4个变化，那要恭喜你了，说明你已经真正开始变瘦了，尤其第三个。
很多人减肥时候，并不注意饮食的合理搭配，尤其吃的量少，又选取比较精细的食物来食用，这样就很有可能导致排便困难，甚至便秘。如果你发现自己每天早上排便很规律也正常，那么恭喜，你开始要变瘦了。
2、运动变得轻松了
很多减肥的人，都会配合运动，一开始运动时，对于肥胖的人总是感到很困难的，稍微跑几圈就累的气喘吁吁，而且步伐发沉，感觉整个身子都是被拖着跑。坚持一段时间后，变会发现自己跑起来，越来越从容了，有一种轻松如燕的感觉，原本制定的运动标准，也会很轻松的就达到了。那么这些变化都预示着，你已经真的开始变瘦了。
3、口味变得清淡，饭量减少
一般肥胖的人，都喜欢吃一些烧烤，油腻，辛辣刺激的食物，这也是让人发胖的一个主要原因。如果减肥后，你发现你自己对那些重口味的食物，不再那么喜欢，而是口味变得清淡，饭量也比之前减少，减少后饥饿感也不是那么强烈。那么恭喜你，让你体重增加的坏习惯已经在改善了，每天摄入的热量也在逐渐减少，那么你就会慢慢的瘦下来。这一点也最能说明，你可以真正瘦下来了。
4、睡眠正常了
肥胖的人，睡眠质量都不太好，打呼噜其实就是睡眠质量不好的体现。如果你减肥后，发现自己的睡眠质量得以改善，能够有充足的睡眠，家人反应你打呼噜也减少了，那恭喜你，这也是你瘦下来的一种成功表现。这是以往睡眠本身不仅有助于减肥，还能改善免疫力，能延缓衰老，好的睡眠会有助于保持减肥效果，加快身体脂肪的分解速度。
冬瓜和荷叶搭配，作为夏天减肥时饮用的茶饮，效果非常好。其中冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，荷叶可帮助人体排除多余的毒素，两者同时具有去除油腻之效，所以有减肥美容的功效。夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口。
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快照生成时间：2023-09-03 21:45:02
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