高考后，这样帮助孩子调适心理

本文转自：闽北日报

@家长们

高考后，这样帮助孩子调适心理

最近，大学录取通知书陆续“抵达”学子手中，有的人沉浸在即将开启大学生活的喜悦中；有的人却很忧愁，他被录取的院校并非心仪院校；也有的人因高考失利，心中装满忧虑，不知何去何从。

高考失利的孩子，情绪变得不稳定，家庭关系愈发紧张。这时家长会感到既恼怒又疑惑，为什么和孩子沟通就这么困难呢？

“平时不努力，现在才后悔，早干嘛去了？”“学土木工程将来当木工吗？”“网络上说新闻学不好就业的。”“我不懂，你懂？不用我管你能上好大学吗？”类似的话语是不是听着有些耳熟？平日里家长认为孩子思想不成熟，学业需要帮忙规划。孩子觉得父母专制蛮横，根本不了解自己。本以为这样的局面在高考后会有所好转，没想到亲子间的分歧越来越大。南平市高级中学心理教师张宇暄指出，家长长期否认孩子的感受，会使孩子感到困惑与愤怒。同时，也会让他们变得自我怀疑，自我否定，再难以向家长吐露心声，有的孩子甚至在言行中处处与家长唱反调。这让不明所以的家长误以为孩子倔强叛逆，心中不免感伤。家长该如何与孩子正确沟通，走出不良情绪的“漩涡”呢？“方法很简单，就是肯定并接纳孩子的感受。”张宇暄认为，可以从三个方面去关注孩子的感受。

家长应当先反思自己的教养方式。一般来说，根据家长对孩子“要求”和“支持”两个方面的态度，可以分为权威型、溺爱型、专制型、忽略型父母。不同类型的父母也就决定了沟通方式的不同。比如，你是否对孩子说过“你怎么这么笨！”“看这些东西你能考上大学吗？”这类否定式话语。父母不妨回忆自己在原生家庭中的印迹，是否小时候也常常被父母这么批评？其实，很多时候，这些话语并非“脱口而出”，而是这些恶性的语言曾经伤害过小小的你，现在又伤害到了孩子。在教育孩子时不妨先“对号入座”，认清自己是哪一类型的父母，反思自己的不当言论会不会给孩子带去负面影响，并尝试“了解感受”，承认和接受孩子的不良情绪。

孩子的情绪需要倾听、接纳和共情。因此，识别孩子的情绪会让他们感受到被父母默默关注着，如此一来，负面情绪的影响力会大幅度降低，也能更好地促进沟通。比如，孩子在抱怨时需要家长全神贯注地倾听，让他们感受到父母正在“尝试理解我的感受”。过程中，父母可以点头示意，表情温柔，言语温和，或用拥抱、拍肩等动作来接纳孩子的感受。最后，再把孩子的感受用适当的词语表达出来。“那一定让人觉得很沮丧。”“你当时一定心情糟透了。”这就是心理学常说的“共情”。

亲子间的沟通同样需要艺术。反馈式倾听，就是家长将孩子的话语用准确的意思表达，复述时用稍有不同的语句，避免原封不动地表达。这么做是为了传达给孩子，自己有在认真倾听。用启发式的提问引导孩子去思考。比如，高考成绩出来，孩子感到迷茫，却迟迟没有着手收集院校信息，家长感到非常焦急。“你没有开始考虑填报志愿是不是遇到了困难？需要我帮忙吗？”这时候，启发式的提问比责问式的语言更能调动孩子的积极性。

高考后，家长应当帮助孩子做好心理调适。对于孩子的成绩，家长也要学会“放下”，接纳结果。孩子寒窗苦读，经过漫长等待，已经尽己所能。高考仅是人生漫长“马拉松”的其中一站，家长要尊重孩子的选择，相信孩子的能力，学会真诚地理解他们。