细杆烟危害更小是真的吗

许多影视剧中，那些抽细杆烟的女性总是给人留下别样的印象，如今，细杆烟不仅受到女性的喜爱，也受到了很多男性的追捧。

有些烟民认为细杆烟体积小，对身体危害较小，还能多抽几根。然而，这种看法是否正确呢？

细杆烟危害更小？实验揭秘

实验结果表明，粗杆烟和细杆烟的燃烧都明显提高室内PM2.5浓度，分别为58.9（微克/立方米）和60.8（微克/立方米）。

此外，细杆烟所释放的烟草烟雾浓度略高于粗杆香烟，因此，号称“低焦油香烟”的细杆烟所释放的有害物质不低于粗杆香烟，甚至有些数据还会略高一些，认为抽细杆香烟“更健康”的想法是一厢情愿。

抽细杆烟的人，患癌几率更大

香烟的致癌性已经得到明确的证实，有人认为，抽细杆烟的致癌性会比粗杆烟低一些。

但专家表示，低焦油香烟所含的致癌物质，如亚硝胺和稠环芳烃，与粗杆香烟相比，并没有减少。

根据荷兰的一项大规模流行病学调查，抽细杆烟对癌症的诱发作用要大于抽粗杆烟，因此，抽细杆烟的人更容易患上恶性肿瘤。

全球每年因吸烟死亡的人数高达250万，烟草是人类的头号杀手，尽管吸烟有害健康已经广为人知，但仍有人轻视其危害。

吸烟死不了人，没那么大危害？

吸烟是多种疾病的危险因素，包括肺癌、冠心病、慢性呼吸系统疾病和脑卒中等。吸烟造成的疾病和死亡不是即时发生的，而是在吸烟后的10年到20年甚至更长时间出现。

因此，吸烟的危害常常被低估。虽然吸烟的人不是100%会患上慢性阻塞性肺部疾病（慢阻肺）或肺癌，但慢阻肺和肺癌患者中有80％～90％是吸烟者。

吸烟走鼻不走肺，这是真的吗？

人体与外界的换气主要分为三个环节：外界气体进入肺部、气体进入血液、血液与细胞进行交换。

尽管吸烟者可能会试图控制，但他们不可能脱离这三个环节的影响，因此，“走鼻不走肺”只是烟民的主观臆断和美好愿望。

香烟中的有害物质同样会进入肺部并进入血液。另外，吸烟时，人们的口鼻和胸腔处于负压状态，这也决定了有害物质会进入肺部。

吸烟时烟只会进入肺吗？

烟气含有多种致癌物质和一氧化碳，不仅会进入肺部，还会刺激口腔、咽喉、鼻黏膜等部位，长期刺激可能导致口干、鼻干、口鼻溃疡、咽喉炎等疾病，并可能引发口腔、鼻腔、咽喉癌等恶性肿瘤。同时，"只吸不吐"同样会产生二手烟，对周围人造成伤害。

女士烟对健康的危害小吗？

烟草制品无安全可言，对男女的伤害相同，女性吸烟对生殖系统和激素分泌有巨大危害。

二手烟有哪些危害？

被动吸烟，也称“强迫吸烟”或“间接吸烟”，是指不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上。

在日常生活中，大部分人难以避免接触烟雾，因此成为被动吸烟者，除了刺激眼、鼻和咽喉外，被动吸烟还会明显增加非吸烟者患上肺癌、心脏疾病以及呼吸疾病等疾病的风险，对身体健康造成严重伤害。

换个方式吸烟就能减少危害？不行！

肖丹副主任指出，很多烟民采用的所谓“换方式”减轻吸烟伤害的方法都不科学，作为中日友好医院呼吸中心副主任和烟草病学与戒烟中心主任，她的观点值得我们深思。

1、改抽茶烟

茶烟是近年来新兴的一类烟，虽然主打不含尼古丁，吸食方式和外观与普通烟草无异，以健康为噱头吸引烟民。

但实际上，茶烟并不健康，它只是以茶叶代替了烟草或是在卷烟中添加了茶叶、茶叶提取液等。

燃烧后产生的灰烬内依旧存在有害物质，对健康仍然会造成损害，与喝茶不同，“抽茶”只是将茶叶燃尽，身体吸入烟雾，并没有任何有益成分可摄入，对健康百害而无一利。

2、只吸电子烟

近年来，电子烟销量暴涨，以“安全的烟草替代品”为卖点进行宣传，甚至在小学门口也有售卖。

但实际上，市面上大部分电子烟使用的是具有致瘾性的尼古丁作为主要成分，虽然焦油和悬浮颗粒含量有所降低，但本质上并没有改变。

此外，电子烟现在有各种口味，通常添加多种芳香剂和化合物，吸食电子烟不仅会摄入尼古丁，还有吸入其他有毒化合物的风险。

辟谣：老烟民突然戒烟很不好？

吸烟无益于身体健康，因此尽早戒烟是最好的选择，对于长期吸烟的烟民来说，突然停止吸烟可能会引起不适，但这些不适症状并不会对身体造成损伤。

香烟是一种成瘾性物质，戒烟可能会导致戒断反应，包括焦躁、失眠、乏力、流鼻涕等症状。

然而，这些症状在戒烟早期出现是正常的反应，不会对身体造成危害，戒断反应对复吸的影响很大。

对于长期吸烟的老烟民来说，完全戒烟可能会很困难，但可以逐渐减少每天吸烟的数量，直到完全戒烟。

吸烟对身体健康有害，这已经得到了无数研究的证实，即使是少量吸烟，也会对肺部造成伤害，因此，建议及时戒烟，但要采取科学、正确的方式，切勿急于求成。