花一万块爆改工位能让我们获得什么？

本文转自：人民网-科普中国

人类学家詹姆斯·苏兹曼在《工作的意义》一书中认为：“在人类历史95%的时间里，我们从来没有像现在这样，将工作置于主宰的位置。”如今，越来越多的年轻人通过自嘲的方式来从精神上对抗那些自己并不热爱的工作。

然而，近两年似乎也有一群年轻人开始对工作的意义给出了不同的答案。他们开始将爆改风带到了职场工位上，开启了一条“工位精装修”的新赛道，有种花种草的森林风，讲究位置布局的风水型，摆上中药柜的养生型，甚至还有人在短短一年内花费了1万元，购买了各种潮玩和手办用于改造自己的工位。

爆改工位的做法引起了很多网友的热议。一些网友表示：“不敢想象在这样的工位上工作，我能有多快乐。”

那么，爆改工位到底值不值得？这样做能给我们提供什么价值呢？

保持轻松愉快的心态

爆改工位，往往是将原本简单朴素的工位环境，经过一番精心设计和布置，变成符合自己个性的独特区域。

实际上，从1960年代后期开始，科学家就开始重视环境对于员工生产效率的影响，并开创了一门新的跨领域学科：环境心理学（Environmental Psychology），认为人与环境之间是相互作用的，我们所处的空间环境对于我们的感觉和行为有很大的影响。

心理学家做了很多的研究，证明通过专业的室内设计，能够积极有效地提升员工的工作满意度以及工作绩效，例如温暖的颜色能够唤起人们的舒适感，明亮的光线环境能够赋予人们积极热烈的气氛等等。

对于我们打工人来说，工位是我们一周要花5天，每天至少要花三分之一的时间度过的地方，自然会对我们的心理和行为产生很大的影响。而改造工位的做法，例如摆上绿植、鲜花、摆件等等，本质上就是在改善自己工作的物理环境，使其变得更为舒适和个性化，从而让自己的心情变得更为愉快。

另外，还有一项研究调查了办公室员工的工作满意度和积极性与办公环境的个性化之间的关系，结果发现，更喜欢摆放个人物品、设计工位区域的员工，其工作满意度和积极性会更高。研究者认为，其中的原因是因为这样的做法为人们提供了一种归属感，就像你回到了属于自己的、熟悉的地方，这些地方往往能给我们带来轻松愉快的心情。

所以，尽管工作有时候会有些乏味，或者给我们带来诸多的压力，但网友们用改造工位的方式，告诉了我们这只是工作的一部分，而不是全部。即使只是在工位摆上几盆花花草草、几个喜欢的小摆件，也能在工作的乏味和紧张之余，为我们提供一定的情绪价值，让自己保持轻松愉快的心态。

提升自主控制感和修复情绪

在层出不穷的工位改造风格中可以发现，打工人表达出了很多关于“改造工位这件事情”为自己带来的心理感受和意义：换一张“没空听你画大饼”的壁纸是在为消极情绪提供一个宣泄口，用满满的零食打造一个“小卖部”似乎很有成就感，在桌上养“不蕉绿”的香蕉提升了同事间的快乐交流。

改造工位其实也是DIY（Do-it-yourself）或整理收纳的一种方式，同样也能给我们的心理健康带来诸多的益处。

一项心理学研究招募了465名大学生，调查对于他们来说，DIY活动给他们带来了怎样的心理益处。研究者发现活在当下和情绪修复是两个普遍的益处。研究者认为，自己动手做一些有创造性的活动，从选择材料到最后的成果，都能够给人带来成就感，唤醒人们的积极情绪。当我们处于紧张烦躁的情绪时，如果能将注意力转移到创造性活动上，这对于我们的情绪是有很好的调节和修复效果的。

其次，DIY活动能够凸显我们的个性，从而让我们感到更多的自主控制感。这是因为凸显个性是自我表达和确认的一种方式。当我们能够展示出自己的个性和独特性的时候，自主需要就得到了满足，我们会感到自己对于自身行为和所处环境拥有一定的自主决定权，这对于维持一个人的最佳效能和幸福感尤为重要。

最后，DIY活动也能间接地提升我们参与社交的频率，人是一种社会性动物，社交几乎是一种本能的需求，保持一定的社交范围和频率，能够很好地降低焦虑、抑郁等消极情绪。

所以，无论是对工位进行“精装修”，还是通过种植和摆放来略作改变，都能从心理上带来很多积极的改变，最重要的是我们从改造的过程中表达了自己的自主控制感，缓解了工作给我们带来的倦怠感。

也许每个人对工作的意义都有自己的见解，并不是说每个人都要去把工位当成“家”一样爆改，但是，从心理学的角度来说，爆改工位的流行实际上是年轻一代重视自身心理健康的一种体现，尽管工作占据了我们很多时间，也给我们带来了一些压力和消极情绪，但我们仍然可以选择一种积极的应对方式，在职场螺丝钉和独立个体两种角色之间找到属于自己的平衡。

作者：发展与教育心理学硕士陈宇峰

审核：四川师范大学心理学院副教授杨小洋