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身体是不是健康，看看下面这10个指标吧
随着人民生活水平的不断提高，人们更加关注自己的身体健康。常言道，不生病才是最好的，身体是不是健康，看看下面这10个指标吧！
1、饮食
一般情况下，我们一天能吃一公斤左右的粮食，干体力活的人还能吃得更多。年纪稍大的老人，由于食欲不佳，消化不良，以蔬菜为主，肉类为350克。如果你经常觉得饥饿，想要吃东西，但是每隔一段时间，你的体重就会减轻，所以你需要检查你的血糖和血液。有没有糖尿病，如果每天吃的很少，或者只吃一小碗，那就需要做个检查，比如胃镜。
2、体重
如果你的体重在短时间内减轻了好几公斤，那么你的身体就会变得瘦弱，精神也会变得萎靡不振，昏昏欲睡。有可能是患有糖尿病，肠胃不好等等；如果你想晚睡，那就吃宵夜，吃海鲜。如果你的体重增加太快，那么你就会摄入过多的营养，从而导致高血脂、糖尿病等等。患有糖尿病的人应该多喝水，吃完饭要多做运动。
3、体温
正常人的体温在35-37度之间。另一种，则是体质虚弱的人。长时间的营养不良，或者是生病的病人，都会出现比平时更低的情况，也就是所谓的“低体温”。我们必须更加关注体温。
4、心律
年轻人的心跳正常范围应该是在60-100之间。如果有胸闷、气短、呼吸困难的症状。脉搏比较弱，时快时慢都有可能是心脏的原因。
5、呼吸
正常人的呼吸都是均匀而有规律的。大约一分钟十六到二十下。呼吸短促，呼吸困难，有可能是呼吸系统疾病；出现胸闷、憋气的症状主要是由于心脏病引起的。对于老年人而言，平时多做一些深呼吸的练习，对肺部是有益的。
6、排泄
正常的人，一天一次，两天一次。D便呈淡黄色，呈软绵绵的状态。老年人，食欲差者，2-3天排便一次。大便通畅，大便不干燥，说明不存在便秘的情况。如果三天不排便，那就是便秘了，平时可以多喝一些热水。
7、尿液
正常人一天大概要排尿1-2升，-4个小时就会排出。夏天的时候，喝的水越多，排的越多。不同的颜色，代表着不同的身体状况。如果是红的，那就需要检查了！一觉醒来，感觉好多了。
8、血压
大家可以到药房测一下血压，有声音广播。正常人的血压在140/80mmHg以下，通常是在120多以上。老年人的血压稍微偏高一些。通常，饮用更多的白开水，会使血压出现波动。假如血压比较高，最好是到医院做进一步的检查。
9、睡眠
正常人的睡眠时间是8个小时左右，这样第二天起来也不会觉得累。不同年龄层的人，睡觉的时间也不同。儿童需要更多的睡眠，通常是9小时；对于老人来说，他们的睡眠时间并不长，有时候只有六个小时。作息也是因人而异的，一般都是中午休息半个小时到一个小时左右，这样对身体是有好处的。
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快照生成时间：2023-07-20 21:45:17
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