一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生说出了心里话

你可能听说过这样的故事：有的人一辈子不抽烟不喝酒，却早早地离开了人世；有的人却天天抽烟喝酒，却活到了九十多岁。这是不是说明，抽烟喝酒对人的寿命没有什么影响，甚至有益于健康呢？

当然不是。这些故事只是个别的例外，不能代表普遍的规律。事实上，大量的科学研究都证明了，抽烟喝酒是导致人类死亡和疾病的重要危险因素，而不抽烟不喝酒则可以有效地预防和延缓很多慢性病的发生和发展，从而延长人的寿命和提高人的生活质量。

那么，不抽烟不喝酒到底有哪些好处呢？我们不妨听听医生的心里话，看看他们是如何评价不抽烟不喝酒的人的。

一、不抽烟不喝酒，心脏更健康

心脏是人体最重要的器官之一，它负责将血液输送到全身各个部位，为细胞提供氧气和营养。如果心脏出了问题，就会引发心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，这些疾病都是导致人类死亡的主要原因之一。

而抽烟和喝酒都是心血管疾病的罪魁祸首。抽烟会导致血管收缩、血压升高、血液黏稠、血小板聚集、动脉硬化等，增加心脏的负担和缺血的风险。

喝酒会导致血脂升高、心律失常、心肌损伤等，影响心脏的功能和结构。相反，不抽烟不喝酒的人，心脏就会更健康，血管就会更通畅，血液就会更清洁，心脏病的发生率和死亡率就会大大降低。

二、不抽烟不喝酒，肺部更清洁

如果肺部出了问题，就会引发呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺病、肺癌、肺结核等，这些疾病都会严重影响人的呼吸功能和生存质量。而抽烟和喝酒都是呼吸系统疾病的元凶。

抽烟会导致肺部吸入大量的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会刺激和损伤肺部的黏膜、纤毛、肺泡等，引起炎症、水肿、纤维化等，降低肺部的免疫力和弹性，增加感染和肿瘤的风险。

喝酒会导致肺部的血管扩张、血流增加、氧气利用率降低等，影响肺部的通气和换气功能，增加呼吸困难和低氧血症的可能。

据统计，吸烟者的慢性阻塞性肺病的发病率是不吸烟者的10-20倍，肺癌的发病率是不吸烟者的10-30倍；酗酒者的肺部感染的发病率是不酗酒者的2-4倍，肺结核的发病率是不酗酒者的2-3倍。

相反，不抽烟不喝酒的人，肺部就会更清洁，呼吸道就会更通畅，肺部的防御能力和氧气交换能力就会更强，呼吸系统疾病的发生率和死亡率就会大大降低。

研究表明，戒烟可以降低慢性阻塞性肺病的风险50%-70%，降低肺癌的风险50%-80%；戒酒可以降低肺部感染的风险30%-50%，降低肺结核的风险40%-60%。因此，不抽烟不喝酒，是保护肺部的最明智也最必要的选择之一。

三、不抽烟不喝酒，肝脏更健康

肝脏是人体的解毒器官，它负责将体内的有毒物质和代谢废物转化为无害或易排出的物质，同时也参与血液的合成和储存，以及脂肪、糖和蛋白质的代谢。

而抽烟和喝酒都是肝脏疾病的祸首。抽烟会导致肝脏吸收大量的有毒物质，如尼古丁、一氧化碳、苯等，这些物质会增加肝脏的解毒负担，导致肝细胞的损伤和死亡，引起肝炎、肝纤维化、肝硬化等。

喝酒会导致肝脏吸收大量的酒精，酒精在肝脏中被代谢为乙醛和乙酸，这些物质会刺激和破坏肝细胞，引起脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

结语

不抽烟不喝酒可以保护我们的其他器官和系统，如口腔、胃肠、胰腺、肾脏、神经、免疫等，从而降低很多慢性病和癌症的风险，延长我们的寿命和提高我们的生活质量。

当然，不抽烟不喝酒并不是说完全不能享受生活，而是要适度和有节制地抽烟喝酒，不要让它们成为我们的负担和威胁。如果你已经有了抽烟喝酒的习惯，那么你可以尝试逐渐减少或戒除，相信你会感受到不一样的身体和心灵的变化。

如果你还没有开始抽烟喝酒，那么你就不要轻易尝试，因为你可能会上瘾，而且你会错过一个更健康更美好的生活。不抽烟不喝酒，是对自己和家人的一种负责，也是对社会和环境的一种贡献。让我们一起行动起来，为自己和他人创造一个更健康更幸福的未来吧！