为啥一到凌晨3、4点就早醒？内科主任：身体这2处可能“堵”了

失眠也被称为“被迫熬夜”，“每个人都睡我一个人醒”有多苦楚？躺下后，我睡不着。我看到时刻从11点变成了12点。有时分，虽然我睡得很顺畅，但我一晚上醒来好几回……

常常失眠的人也会面临这样一个问题，那就是清晨三四点很简单醒来，既不是尿液醒来，也不是口渴醒来，身体还很累，但很清醒，很难继续睡觉。

1、长时间睡觉缺乏会给身体带来什么损害？

反应迟钝：长时间睡觉缺乏会导致注意力不集中，反应较慢，身体协调性较差。

抵抗力下降：失眠会使身体免疫力和对各种疾病的抵抗力削弱，其他疾病会毫无抵抗力地发作，简单引起其他疾病。

内分泌失调:假如长时间呈现睡觉妨碍，会扰乱人体内分泌系统，久而久之会损害身心健康。并且，假如长时刻睡觉缺乏，会使身体紧绷，无法放松，导致内分泌失调，逐渐衰竭

头晕耳鸣：长时间睡觉缺乏的人，简单呈现内耳缺血症状，即头晕.耳鸣，久而久之，也会导致听力下降。

第二，为什么清晨3晨3.4点就早醒？内科主任：身体这两处可能有两处身体“堵”了

第一个当地-肝经堵塞

从中医的角度来看，清晨1:00到3:00总是醒来，很可能是怒火旺盛，无法排出体外。怒火旺盛一般与天气改变有关，简单引起阴阳失调。

中医说肝藏血，主要分泌，肝气郁结会使脏腑功能妨碍，导致气血两虚，怒火过旺，不能正常排出体外。肝血是肝脏的基础。当气血失衡时，必然会影响夜间睡觉，使人们一大早就醒来。

肝血虚，除清晨1-3点早醒外，还有以下体现

1.头发：出油多.掉发多.两鬓青丝

2.眼睛：干涩.流泪.眼屎多；

3.脸：脸黄.有色斑.脸油；

4.口腔：口苦舌干.口臭、牙龈出血；

5.四肢：手掌发红.指甲有竖纹.易断；

6.心境：易怒.易怒.生闷气.抑郁焦虑；

7.消化：胃胀气.爱放屁；

8.二便：大便干结.小便发黄；

肝经不通应怎么调度？

首先，建议选择穴道按摩办法，协助改进症状，可选穴道包括太冲穴.行间穴.曲泉穴.期门穴等。按摩上述穴道时，要注意由专业医生操作，力度要轻，制止过度用力按压，避免引起不适，不利于疏通肝经。

其次，戒烟限酒，由于肝脏是排毒器官，酒精依赖肝脏分泌，卷烟中含有很多有毒物质，也简单导致肝功能受损。

还要保持心境愉悦，由于肝在中医中有调节心境的效果，易怒或易怒，简单损害肝经。

第二处——肺经堵塞

肺主要活泼在清晨3-5点，也是肺气最旺盛的时分，常常睡到一半。这段时刻醒来的人大多是肺气缺乏引起的。严重者会呈现燥热出汗，引起身体不适，简单从睡觉中醒来。

图片肺气缺乏，除清晨3-5点醒来外，还有以下体现

1.夜间咳嗽，特别是深夜咳嗽几回；

2.胸闷气短，感觉气不行；

3.常常过敏，过敏性鼻炎；

4.皮肤也欠好，痘痘；

5.毛孔粗大，脸色暗沉；

6.失眠多梦，一点声响就醒了；

7.睡觉不踏实，失眠多梦；

8.总是郁郁寡欢，烦躁不安；

肺经不通应怎么调度？

肺经不通常用的调度办法有按摩.针灸.按摩等理疗办法，经过专业穴道按摩，可打开经络，协助加速血液循环，改进肺经络堵塞引起的不适，经过针灸或按摩理疗办法，可发挥血液循环的效果，有助于肺经络堵塞的调节。

你有清晨三四点醒来的经历吗？假如是这样，不妨看看自己的肝经和肺经是否正常，以便呈现问题时及时调度，避免耽误病况。