几岁生宝宝最好？这个年龄不要错过！

要问几岁生宝宝最好，其实是没有绝对答案的。

但从优生优育角度出发，我建议备孕夫妻们还是尽量在最佳生育年龄完成生育任务。

我们常说的最佳生育年龄，其实是指身体的各个器官、系统发育成熟的年龄。一般建议，女性生育的最佳年龄是25-30岁，男性最佳生育年龄为25-35岁。

人的身体变化呈现出的都是一条抛物线。在年幼成长阶段，是抛物线的左半段，一直是上升，人就生长、发育至成熟。慢慢地，当各项身体指标达到高峰后，就意味着人体要开始走下坡路了，生理机能开始慢慢地衰退，曲线就向下了。具体到生育能力，其实也是符合这一规律。

对女性而言，年龄主要通过对卵母细胞的影响而降低生殖能力。随着年龄的增长，卵母细胞的数量逐渐下降；而更为重要的是卵母细胞质量也逐渐降低。

女性在30岁前，卵子质量高，受孕概率高，宝宝出现异常的概率也会较低。

一旦进入35岁，卵子质量会下降， 自然怀孕的可能性也会降低。再加上是高龄生育，对宝宝和妈妈其实都不好。

因为年龄增长不仅成功怀孕的几率下降、受精卵出现染色体异常率、流产率以及胎儿畸形率都会升高。

经临床实践证实和在最佳生育年龄相比，35岁后怀孕会增加孕妈多种妊娠并发症的发生风险，如自然流产率、早产率、难产率等，发生各种疾病的风险也高于最佳生育年龄的2~4倍！

所以，建议有生育需求的姐妹最好在35岁前完成生育，不宜过晚。

虽然男性终生都有射精能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁。

男性的精子活力在35岁时开始下降，在40岁以后下降明显！

男人一旦到了35岁，身体机能就会逐渐下降，再加上炎症、饮食、环境等影响，睾酮水平会降低，附睾液分泌减少，精子缺乏营养，就会影响精子的成熟，导致女方受孕几率下降。

同时，也有研究表明，男方年龄越大，胎儿出现遗传疾病的概率和儿童癌症发病率就越大，例如智力残疾、自闭症等。

所以即便是终生都拥有生育年龄，也建议备孕爸爸也最好在精子的黄金年龄尽早生育。

1.孕前检查非常重要

高龄夫妻要进行完善的孕前检查！女性包括一般体检内容以及生殖相关、遗传相关检查，男性要检测精液常规、精子形态分析和染色体检查。

2.测排卵争取一次中

大龄夫妻提高怀孕几率，可以使用排卵试纸结合基础体温测量监测排卵，将排卵时间锁定在4-6小时，这样同房就能使女性生殖道中有足够的“精力旺盛”的精子，等待卵子的出现，从而让最新鲜的卵子与最强壮的精子结合。

3.适当补充营养素

女性可适当补充植物雌激素、维生素E、辅酶Q10，这些都有利于维持卵巢功能，有益于卵泡发育；男性可以注意补充锌、硒能让维生素E，提高生精功能，减少精子DNA损伤。

记住啦！老天爷给了我们当妈妈的权利，却限定了最佳时期。虽然这只是概率上的「最佳」时期。但为了避免一些不必要的风险，准爸妈们还是要把握好时机哟！祝大家好孕！