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备孕工作也要随着气候变化而改变！
有人说：把秋裤塞进袜子里，是对这个季节最起码的尊重。当朔风吹起，当草木凋零，当我们还没来得及品味这浓郁的深秋。冬，已翩翩而至。
/ 立冬节气 /
更多的人可能觉得春天才是万物复苏，繁衍后代的好时候。其实不然，对于人类来说，冬季才是孕育的较好时候，无论是气候还是昼夜时间的分配对于人类孕育来说都有着很多的好的影响的。
所以有孕育新生命打算的夫妻们，还不赶紧准备起来!
/ 立冬备孕 /适当运动
冬季温度低，人都有惰性，上班时候办公室一坐就是一天，中午叫个外卖。但是久坐不动对备孕你来说可不是好事，运动少会让身体中很多毒素也排不出去，时间长血气也会运行不好。
备孕期间要坚持运动，锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。孕前锻炼的另一大好处就是有利于受孕和自然分娩。因此，尽量每周都有锻炼的时间，每次20分钟。
适当穿衣在寒冷的冬季，我们需要选择合适的衣服来保护自己的身体不受寒气侵袭。切记不要穿得过少或过多，过少容易感冒，而过多则会导致身体过热，影响血液循环和新陈代谢。
建议穿羽绒服或大衣等，以保证身体不受寒气侵袭。
注意保暖在冬季备孕期间，注意保暖非常重要。保持室内温度适宜，温度过低会影响身体循环，温度过高则会导致脱水等问题。
建议主卧室气温不低于18℃，浴室不低于20℃。
保持饮食均衡在备孕期间，饮食应该均衡，不过度吃辛辣、刺激性食物，适当多吃蔬菜、水果、全谷类等食物。
此外，保持良好的饮食习惯，避免食物过度油腻、高盐等，有益于身体健康。
合理安排工作时间
在备孕期间，尤其注意工作时间的安排。过度工作、熬夜等都可能影响身体健康。因此，建议合理安排工作时间，保持规律的作息时间，充足的睡眠时间，日复一日地保持身体的健康。
总之，在冬季备孕期间，细心调整自己的工作环境是非常重要的一步。适当的穿衣、注意保暖、坚持锻炼、保持饮食均衡，以及合理安排工作时间，这五大方法都将帮助你更好地做好备孕工作，最终迎来健康宝宝的诞生。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
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快照生成时间：2023-11-09 18:45:30
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