掌握哪722原则，血压“不敢造次”

耳鸣、肢体麻木？小心高血压上门。据世界卫生组织全球疾病负担研究报告显示，目前我国高血压患者人数超过3.3亿人，平均每3个成人中就有1人是高血压患者。每年约200万人的死亡与高血压有关，然而知晓率仅为42.6%，高血压已成为影响全球死亡率的第二大危险因素。

一、高血压的基本症状有哪些？

1.眩晕

2.头痛

3.耳鸣

4.睡眠障碍

5.肢体麻木

二、没有症状的高血压，最可怕

高血压有许多的危害，但高血压最可怕的症状是什么，你们知道吗？那就是没有症状的高血压呀，如果出现以下两个情况就要注意了！

1、2个时间易犯晕，要警惕！

头晕是高血压最常见的症状，而一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。因为高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。

2、心率超80，要当心!

心率是交感神经激活的预测因子，心率上升意味着交感神经的过度激活，对引发高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等有促进作用，所以心率上升是心血管事件的独立预测因素。普通高血压患者，当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

三、高血压与这些因素的关系

1、性别、年龄与高血压

女性在更年期以前，患高血压的比例比男性略低，更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至男性。

2、不良生活习惯与高血压

大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响。

3、工作压力过重与高血压

随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列变化，引起心脏负荷加重，引发高血压。

4、遗传与高血压

大量的临床资料证明，高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%，父母血压正常，子女高血压发生率仅3%。

5、超重、肥胖与高血压

超重、肥胖者高血压患病率较正常体重正常高2-3倍。

四、高血压3大误区

误区1：只服药不看效果

高血压的治疗并非千篇一律，且个体对药物敏感性不一，需要通过定期监测血压观察治疗效果。长期的规律监测并记录，可为掌握药物使用与血压变化关系、调整药物剂量及种类提供临床依据。

误区2：自行购药服用

高血压种类繁多，每一类的治疗用药有所差异，用药需在专科医生的指导下进行。降压药的选用不仅仅针对控制血压，同时还要考虑对身体其他器官功能的保护。

误区3：过分依靠药物

高血压的治疗需要坚持健康的生活方式。药物治疗应该建立在健康生活方式的基础上，积极控制和改正吸烟、过量饮酒、高盐饮食等不良习惯，对药物的治疗效果有辅助作用。

五、血压怎么量？掌握「722」原则

建议每周可以量7天

每天早上起床与晚间睡前共量2回

每回量2次取平均值(每回需隔1分钟)

但若2遍血压值超过10毫米汞柱，就得量第3遍，并记录数值供医师参考。

此外，憋尿、便秘等都可能让血压飙高，有些人是「血压高」而非「高血压」，居家测量血压时，也要注意情绪稳定，才能测得准确数值。