肠胃是否健康，观察手掌就能清楚？

现在人们的生活水平已经明显改善了，饮食结构上也出现了很大的变化。过去很多人的主食都是粗粮，比如一些常见的玉米、糙米、红薯等，但是随着工业的发展，大米、面粉的生产十分方便，人们的主食变得越来越精细化，日常吃到嘴里的食物，都是经过机器精细加工的，很多人的肠胃功能开始逐渐退化了。

此外，生活节奏加快，人们的一日三餐也开始变得不规律，经常饥一顿饱一顿，有的人饿到胃疼了，才想起来吃饭，这样对于肠胃健康是非常不利的。其实想要知道肠胃是否健康，通过观察我们的手掌就能够大致清楚了，不妨一起来了解一下。

手掌出现两个异常变化，多半是肠胃发出的求助信号，别忽视了！

手掌温度很低，经常觉得冷：炎热的夏天到来，很多人在平时，喜欢吃一些生冷寒凉的食物，比如常见的冰淇淋、冰镇饮料等，当人体的肠胃，受到这些寒凉食物的刺激后，肠胃的功能就会受到影响，人体内容易出现消化不良的情况，在生活中经常会感觉到胃胀气，手掌的温度会明显降低，身体会经常出现手掌冰凉的情况。

此外，当人体肠胃功能下降了，对于食物的消化吸收能力就会受到影响，人体长期缺乏营养，身体可能会出现贫血的情况，手掌容易出现泛白，四肢乏力的情况，整个人脸色也变得苍白，这些异常的表现，都是身体在暗示你，该注意及时养护肠胃健康了。

掌心有白色斑点：通常我们的掌心是比较红润的，会有一些纹路，这代表身体内的气血循环很顺畅，整个人的健康状况是比较好的。但若是你在平时观察手掌的时候，发现自己的手掌出现了一些白色的斑点，并且生活中经常会有腹痛、腹泻的情况出现，那么很有可能是肠胃健康出现了问题，别疏忽大意了。那么在生活中，该如何养护肠胃健康呢？

想要养护肠胃健康该如何做？

饮食上及时调整：每个人情况不一样，饮食上需要调整的方向也不同，对于那些身体经常消化不良的人来说，在平时要多吃一些开胃助消化的食物，比如常见的山楂、橘子、柚子等，这样能够很好的改善肠胃问题。在平时还要多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物进入身体后很容易被肠胃吸收，不会加重身体的负担。

而对于那些身体内气血不足的人来说，肠胃蠕动缺乏动力，在平时则要多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、精瘦肉等，这样能够很好的帮助身体补充气血，同时促进肠道的蠕动。

饭后坚持走一走：饭后进行半小时的散步，能够很好的促进身体消化吸收食物，但是建议大家在饭后坐15分钟后，再起身散步，这样能够更好的养护肠胃健康，日常的一日三餐要规律食用，可以在两餐之间吃一些水果，这样能够很好的缓解身体的饥饿感。