- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
怎样补充维生素B2更健康?不妨选择这3种食物
对于高血压患者而言，对手是最难缠的代谢类疾病之一，因此往往需要长期甚至是持续终生的治疗和用药。对于不同的高血压患者而言，因为并发症繁多且不一，额外需要补充的营养以及调理事项也非常的多。
在这其中，不少高血压患者也总结出了经验，发现不少有利于高血压治疗的营养素。在这其中，维生素B2算是比较典型的一种，多被高血压患者用作日常补充剂。
几块钱一瓶的维生素B2，真的能治疗高血压吗?
维生素B2属于维生素B族的一种，B族维生素的主要功能，是通过改善身体脂肪代谢的方式，减少血管脂肪粒子的淤积，从而达到清理血管，保护血管结构的效果。
而对于高血压患者来说，因为血压升高，对血管的伤害和刺激性增加，摄入足够的维生素B2，就预防高血压并发症，保护血管内壁健康而言，有不错的效果。
但是，这并不代表维生素B2，有降低血压的功能。降血压的主要方式依旧要通过合理的治疗以及长期用药。
所以，几块钱一瓶的维生素B2，并不能有治疗高血压的效果。但是维生素B2在辅助血管健康方面有不错的疗效，在保证治疗和服用降压药的前提下，高血压患者是可以保持一定程度的补充的。
不过话说回来，在维生素B的补充方面，很多高血压患者会选择通过服用补剂的方式进行，但因为高血压的缘故，患者在肝肾代谢方面可能会受到一定的影响。相比于服用药物，优先从食物中补充或许是更好的选择。
怎样补充维生素B2更健康?不妨选择这3种食物
第一种：小米，燕麦等粗粮谷物
在谷物的胚芽和麸皮中，含有的维生素B2含量是比较多的。所以兼具两者的粗粮，是高血压患者非常不错的选择。
例如小米，燕麦，荞麦等，高血压患者日常主食可以选择食用。并且粗粮能够促进肠胃消化，热量低，饱腹感强，对维持血管健康而言，帮助同样不小。
第二种：动物内脏
例如猪肝，鸡肝等，作为维生素B族的主要来源，维生素B2的含量也不会差。适当食用，也能起到不错的补充效果。
不过需要注意的是，动物内脏中的脂肪含量可能会比较高，食用时需要尽量节制，切勿贪多。
第三种：蛋类食物
鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以。蛋类食物中的蛋黄，有着非常高的维生素B2浓度，一天吃一个鸡蛋，就是补充维生素B2最好的习惯。
当然，除了维生素B2，例如维生素C，维生素D，蛋白质等等，都是高血压患者在养病时所必需的营养物质，合理补充，均衡膳食，才能更有利于身体健康，还望谨记。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-11 18:45:08
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
