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美国为期15年的研究，酒精或比运动更能延长寿命？一文解答
热爱生命的人，自然都知道运动是健康的根基，能够做到每天坚持运动的人，可维持机体正常生理活动。
并且，符合我国人体质的是，在2022版《中国居民膳食指南》中指出，建议成年人每天走6000步。
在坚持运动的基础上，也有很多相关的研究，在《BMI》曾发表过关于一项随访的5年研究，以每天坚持运动与老人是否长寿为探究目标，通过3组对比实验，分别为每周从不运动、每周每天都进行50分钟的中等强度运动、每周两次高强度的锻炼，最终结果发现：
对于定期坚持运动的人，不仅体能方面维持的很好，在生活质量上还要比不运动的人群更好。
除此以外，还有很多国内外的较多研究都发现，长期坚持运动的人，疾病风险低、寿命也相对较长，对预防心脏病等都有益处。就是这样人人都知道的事情，在美国却有一项研究称，或许适量喝酒比运动更能延长寿命。很多人持以怀疑态度，这种说法是真的吗？
美国研究：适量喝酒比坚持运动，更能延长寿命？
在该项研究中，来自美国加州大学神经学家的团队，进行为期15年，以及90岁以上的人进行研究，在每天都喝一两杯啤酒或红酒的群体，与每天都运动15~45分钟的群体进行对比，反而是每天适量喝酒的人，过早死亡风险更低。
从最终的结果上也能够看出来，适量饮酒的人或比每天坚持运动的人，更有助于延长寿命，研究者们还认为酒中的酒精，可刺激大脑中内啡肽的成分，它具有保护心血管、呼吸等多种功能。该研究还表示，老人的身体健康状况还由基因决定。
即便如此，符合人体实验，也存在很多不足，如年龄、基因、生活习惯、饮食方式等，只从该研究来看，并不能说明适量饮酒可延长寿命。相反，还有在《柳叶刀》中的大型研究实验中，也提到了小剂量饮酒也会增加心脑血管疾病的发生危险。
所以，大家也可以理解为对于喝酒这件事，并不存在“安全剂量”，最好的办法就是不喝。对于运动这件事，仍需大家持续的坚持下去，相比于静养或民间偏方，运动都是生命的基础，同时也希望大家能够完全每天至少半小时的运动时间，保护身体健康。
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快照生成时间：2023-03-17 05:45:27
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