饭后吸烟是增加罹患脑梗的风险，如何预防脑梗？

55岁男子，深夜突发脑梗

55岁的张大哥因为平时经常应酬，所以烟酒不离身，导致大腹便便，而且还是一位高血压和糖尿病患者。

张大哥已经患病10余年了，但是自己在饮食和生活习惯上根本不在乎，认为按时服用药物即可，也没有经常测量血压和血糖，或者定期去医院进行复诊。

有一天，张大哥有一个很重要的应酬，不仅抽了很多烟，喝了很多酒，而且还去KTV唱歌，回到家之后张大哥感觉头晕，右手和右脚没有力气，结果摔倒在地。

张大哥的妻子看到之后吓坏了，赶紧拨打了120，经过检查之后，显示张大哥的左侧大脑脑梗死，距离发病已经过去了三个小时，然后给张大哥进行了溶栓治疗。

像张大哥这样突发脑梗死的患者，经常会发生在中老年人的身上，脑梗死成为危害，我们健康的一种重要疾病，下面我们就一起来谈谈脑梗死。脑梗为什么容易在深夜发生？

不仅有脑梗，脑血栓和心梗等心脑血管疾病都好发于深夜，因为这些疾病大多和血液黏稠度相关，血液黏稠度在一天当中是不停变化的。

从早上4:00~8:00血液的黏稠度最高，然后会慢慢下降，到了凌晨12点的时候，血液的黏稠度是最低的，然后再回升到最高点。

脑梗多在夜间发生，是因为夜间睡眠的时候人的血液流动速度会减慢，若本身存在动脉粥样硬化，血管狭窄，因为血流速度减慢，会导致血管闭塞，发生神经功能缺损的症状。

脑梗的发生和睡姿也有一定的关系，长期固定一个姿势入睡，比如固定侧卧，可能会导致颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅，从而诱发脑梗。

提醒中老年人：晚饭后3件事要少做

饭后立即睡觉

生活中很多人都有熬夜加班的现象，睡眠长期不足，白天就容易犯困，因为过度疲劳，很多人吃完饭就上床睡觉，这样对身体非常不好。

吃完饭之后胃部需要消化食物，血液都流到了胃里，血液减少之后，所以大脑会昏昏欲睡，身体的新陈代谢也会减慢，流入大脑的血液会越来越少，大脑可能缺乏局部的血液供应而导致中风。

饭后用力排便

用力排便时腹肌会努力收缩，腹腔和胸腔当中的压力会迅速增加，心脏需要用更大的力量才能把血液输送出去。

所以用力排便的时候，整个人的血压都会迅速加压，在短期内可能会导致颅内压迅速升高引起颅内血管破裂出血。

本身有合并动脉硬化的老人，因为血管弹性变差，脆性增加，血压急剧升高后，很容易因为破裂而产生脑出血。

饭后一支烟

很多喜欢吸烟的人都会在吃完饭之后抽一根烟，认为饭后一支烟，赛过活神仙，但不要为这句话而误导。

吃完饭之后，肠胃的蠕动速度加快，血液流动速度加快，香烟当中的有害物质更容易被身体吸收，临床上很多脑梗患者都有长期吸烟的习惯，所以饭后吸烟是增加罹患脑梗的风险。如何预防脑梗？

少吃盐

盐分是人体每天必不可少的东西，对于每天盐分的摄入量是有严格规定的，如果摄入过多盐分可能会导致高血压或是动脉粥样硬化的情况。

正常人每天摄入的盐分应该控制在6克左右，本身患有高血压的人每天的盐分要控制在4克左右，对控制血压有好处。

加强体育锻炼

运动能够改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少过多脂肪在血管内沉积，还可以预防慢性疾病的发生，不能进行高强度运动的患者，可以通过瑜伽、家务、慢走等形式来实现。

有基础疾病的要注意药物治疗

本身有引起脑梗死可能的基础疾病，切实高危因素的情况下，需要服用药物来进行预防，服用药物的目的是降低血液的黏稠度，扩张血管，改善血液循环，降低脑梗形成的可能性。