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3种果是高血脂“克星”，平时不妨常吃，可助血脂降下来
高血脂如今已然成为了我国国民的“通病”。据统计，在我国成年人群中，高血脂的发病率已经达到了4成左右，也就是说，每10个成年人中，平均就有4个高血脂患者。
高血脂对人体有哪些危害？
高血脂对身体的危害很大。长期高血脂，会损伤血管内皮，引起动脉硬化，血管内壁会长斑，管腔会变窄，血流会受影响。冠状动脉粥样硬化斑块可引起冠脉狭窄。如果冠状动脉狭窄超过50%，就会出现心绞痛的症状，严重时会引起心肌梗塞，严重的脑动脉狭窄会引起脑缺血和脑梗塞，而颈部血管狭窄会引起脑供血不足。
身体其他重要器官的动脉斑块会导致器官的血管缺血，严重时会出现器官坏死。此外，高甘油三酯也会引起胰腺炎。当甘油三酯大于5.65mmol/L时，发生胰腺炎的概率会明显增加。
因此，一旦发现高血脂，一定要及时想办法控制，才能尽可能地维护血管健康。
3种果是高血脂“克星”，平时不妨常吃，血脂降下来，血管干净畅通
1、柠檬
现代医学认为，柠檬是预防心血管病的好物。由于柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物，从而血液凝固，有助于促进血脂代谢，疏通血管。
2、山葡萄
山葡萄含有多种对人体生理功能有重要作用的维生素，这些维生素都有各自独立的生理功能，能清除体内自由基，对降血脂和预防心脑血管疾病有明显作用。
3、银杏
根据现代医学研究，银杏具有护血管、通畅血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。其所含的银杏黄酮甙和银杏内脂成分，能清除堵塞人体血管斑块，降低血脂，预防动脉硬化。
怎么吃更好？
日常直接食用或烹饪后食用，固然也是可以的，但是身体能利用到的有效物质会比较有限。要想营养成分利用率更高，建议可以直接饮用这些食物搭配山药、枸杞子、青梅、余甘果等，提取得到的酵常青松旨液，能提取到更为丰富的多肽、氨基酸、不饱和脂肪酸、黄酮类、皂苷类等营养物质，在改善血液循环，加强脂质的分解和代谢，降低血脂水平等方面，也会更胜一筹。特别是对于肠胃吸收功能不是太好的中老年人，会起到更好的作用。
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快照生成时间：2023-04-19 23:45:26
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