肝不好的人，别老怪喝酒，你爱做的这件事，才是伤肝的“元凶”

《黄帝内经》中曾说过“肝者，将军之官，谋虑出焉”，说的就是肝脏在身体内好比是一个将军，负责身体健康的守卫工作，肝功能一旦受损，就相当于给病毒打开了入口。中医认为，肝主疏泄，为体内五脏运行的平衡协调起着重要作用。因此肝脏的健康十分重要。但生活中一些不经意的习惯和行为却在伤害着肝脏。

很多人都以为，喝酒伤肝，只要不喝酒就没事了。事实上，喝酒伤肝毋容置疑，但伤肝的行为并不是只有喝酒，有些被人忽视的行为，才是伤肝最深的那一个。今天我们就来说说，那些被忽视的伤肝行为。

肝不好的人，别老怪喝酒，你爱做的这件事，才是伤肝的“元凶”

伤肝行为第五名：喝酒不喝醉不罢休

喝酒为什么伤肝，这恐怕就要说到肝脏的解毒和代谢功能。俗话说小酌怡情，少量的喝酒，肝脏能够将部分酒精代谢掉，但一旦喝到不醉不归的状态，就会导致体内酒精含量过多，超过肝脏的解毒代谢能力，而毒素长时间在肝内累积，就容易损伤肝脏，引发“酒精肝”、“肝硬化”等肝部疾病。

伤肝行为第四名：不过凌晨不睡觉

人体不是机器，人类了就需要休息，你在休息的过程中，身体的五脏六腑也在进行恢复。睡眠状态下，肝脏可以得到更多的血液和氧气及营养的补给，而喜欢不过凌晨不睡觉，天天熬夜的人，往往会让肝脏超负荷，不利于肝细胞的修复和再生，从而让肝脏更容易患病。

伤肝行为第三名：身体不舒服乱吃药

肝脏负责代谢和“解毒”，吃进身体的药都要经过肝脏的分解和代谢。生病后不去看医生，身体不舒服就乱吃药是一种非常伤肝的习惯，很多药物中都会存在损害肝脏的成分，尤其是抗生素、解热镇痛等药物。自己乱吃药，不但可能会对病情造成延误，也可能增加肝功能损伤的几率，得不偿失。

伤肝行为第二名：爱吃街边小吃

街边小吃的原材料、制作方法以及制作人员的健康状况都是无法保证的，这就给病菌的传播带来了一定的空间。卫生条件极差、缺乏消毒设施的街边小吃，是滋生细菌，引起细菌感染的重地，爱吃街边小吃的你，是否要为自己的身体健康考虑一下呢？

伤肝行为第一名：爱生气

没想到吧，伤肝的第一名居然是生气。没错，研究表明，生气会导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。中医认为，肝喜条达而恶抑郁，爱生气会让肝气郁结，增加肝脏患病几率。研究表示，每月发怒5次的人，肝病的发生几率可能会增加一倍。

另外，生气会让气血冲于头部，使人出现头晕、手抖等现象，严重者还会出现口歪眼斜，半身不遂。大家常说的气到中风，并不是玩笑话。因此在生活中，大家一定要学会控制好自己的情绪，学会释放压力，让自己以乐观的心情面对生活，不要总是生气，保持心平气和才是健康长寿之道。