糖尿病更“偏爱”北方人，这3个原因或是“元凶”

作为最典型的代谢类疾病，糖尿病在我国的发病率一直都很高，并且在不同的地区，也有着不同的病情分布情况。根据《英国医学杂志》在2020年提供的数据，在全球范围内，北方地区患糖尿病风险的概率要比南方地区更高。

这一规律在我国也同样吻合。相比于南方人，北方人是糖尿病的“主力军”，而之所以导致这样的情况出现，多与饮食，体征，环境等多方面因素相关。

糖尿病更“偏爱”北方人，这3个原因或是“元凶”

首先，北方人“胖子”多

肥胖是各大代谢疾病典型的前置症状，长期保持肥胖的状态，身体胰腺和肝脏的工作效率降低，糖尿病的风险也会提高。

而根据《中国肥胖地图》的数据显示，北方人肥胖的概率要高于南方，肥胖人群占比更大，糖尿病患者出现的概率自然也会越高。

为什么北方人肥胖者更多?无外乎这几个因素：

北方饮食普遍高热量：和南方相比，北方因为天气寒冷，人们需要摄入更多的食物来维持身体热量，因此，北方饮食的能量水平要比南方更高，长期的高碳水，高热量饮食，导致肥胖人群更容易出现。

北方饮酒者较多：酒精需要肝脏进行代谢，而长期饮酒会导致肝脏对脂肪的代谢能力降低，脂肪冗余的情况下，肥胖的可能性也会变高。相比南方，北方人相对更加豪迈，也更喜欢饮酒，也是导致肥胖人数变多的一大原因。

北方人运动可能较少：因为环境较为寒冷，在不适宜的条件下，北方人普遍可能运动较少，多余的脂肪没有办法消耗，肥胖的情况就有可能出现。

其次，北方平均年龄较高

相较于年轻人，中老年人因年龄增长，血管老化，身体代谢能力降低，出现糖尿病的概率也会更高。

而北方相比南方，经济条件发展较慢，导致大多数年轻人都来到了南方打拼，北方的人群年龄水平也会更高。研究表明，40岁以后糖尿病风险是40岁前的2倍以上。中老年人居多，北方糖尿病人群数量也自然比南方更多。

最后，北方总体患病率更高

不仅仅是糖尿病，例如高血糖，高血脂，等众多疾病，北方的患病率均要更高，这意味着北方的日常生活习惯，以及生活环境等因素，也是导致北方人容易得糖尿病的一大原因。不仅仅是北方人，对于所有人来说，想要预防糖尿病，都要从日常生活方面的改变出发，才能真正产生作用。

如何从生活层面预防糖尿病?建议养成2个习惯

①养成“少油少糖”的饮食习惯

过量的油脂和糖份摄入，会对血管造成负担和伤害，血液循环效率降低，肝和胰腺等器官的功能减弱，也会增加糖尿病出现的概率。

所以在日常饮食中，遵循少油少糖的饮食习惯，是从生活层面预防糖尿病的基础。根据《中国居民膳食指南》的说法，每天摄入食用油在25g左右，糖摄入在30g以内比较合适。

②定期进行血糖检查

在生活层面中，有一个具体的目标，才能针对目标制定生活计划，预防糖尿病。对于不同程度血糖人群而言，定期检查，了解自己的具体情况，也是预防糖尿病重要的一部分。尤其是40岁以上的朋友，在检查之余也要积极调整作息，合理生活是健康的基础。

总之，糖尿病作为最常见的代谢类疾病，从生活的角度去分析，纠正日常生活习惯，是预防的基础。面对任何疾病，都要从生活细节的角度出发预防，才能更好地呵护身体健康。