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国外友人狂减体脂20%，用8个月时间从“油腻男”变为“肌肉男”！
类别：健康 发布时间：2023-11-29 09:18:00 来源：真实的美
大家好，欢迎来到李阿诺的健身圈。几十年前，人们还处在吃不饱穿不暖的时代，每天为了吃饭而发愁；可现在，随着时代飞速发展，大众的经济水平普遍得到提高，开始追求高质量生活，健身在国内得到极大程度的推广。其实许多人不知道，早在19世纪末，健身就被一位名叫“尤金·山道”的德国人开发出来，并向全球推广。
健身在国外的发展史比国内要长得多，而且国外的健身房规模更大，某些固定器械更适合孤立肌肉，在我看来国外的健身发展起码比国内要超前30年。在西班牙，有一位名叫“Jcob”的小伙，立下志向要把自己身上的肥肉减掉，并练出一身肌肉。而且，他做到了，只用了八个时间就把体脂率降低了20%！
就是上图这位油腻男，由于工作压力大、生活节奏快，Jcob工作一年后体重增长了四十多磅（国外都用磅，10斤=11磅，1磅约等于一斤）。由于浑身都被脂肪包裹着，原本帅气的脸庞也堆起了横肉，导致Jcob很是沮丧。于是，这位外国友人开始疯狂健身，他每周都要去健身房锻炼六次，而且饮食也都是以粗粮、蔬菜和高蛋白食物为主。
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快照生成时间：2023-11-29 12:45:16
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