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长期喝牛奶的老人，他们的身体都有哪些好的变化
都知道老人的身体不好，而牛奶的好处很多，所以不少人提议让老人多喝牛奶。也有一些老人每天都会喝一杯温牛奶，可有的老人却不爱喝。那么，长期喝牛奶的老人，他们的身体都有哪些好的变化
一、常喝牛奶对老人有哪些好处
牛奶的营养价值高，喝了以后可以增强人体的抗氧化能力，而且还可以让免疫功能更强。另外，牛奶含有的多种维生素和矿物质能够为人体补充钙，有效预防骨质疏松、佝偻病等骨骼方面的疾病。
因此，常喝牛奶的老人他们的骨骼更强健。另外，牛奶还有抗氧化的功效，常喝的老人会更显年轻一些。所以，老人有必要喝牛奶，建议每天都喝一杯。除此之外，老人常喝牛奶还可以很好地吸收牛奶当中的营养，让身体更加强壮。
二、糖友不能喝牛奶？
因为牛奶也有糖，在喝完以后可能会造成血糖升高，所以患者基本不喝牛奶。但其实虽然牛奶里面含有糖，但它的升糖指数才27.6，这个数据远比馒头的要低很多，所以不用担心牛奶会造成血糖飙升，每天少喝一点没事的。
三、鲜牛奶和奶粉选择哪一种更好
该选鲜牛奶还是奶粉更好呢？奶粉的制作过程就是将鲜牛奶进行干燥和浓缩以后制作而成，在这个过程中，牛奶的营养不会流失太多，可很多活性成分却会因此降低。不过，奶粉的保质期远比鲜牛奶的要长很多。
不过要注意，奶粉的主要原料是鲜牛奶，可为了奶粉更加香甜，在制作的过程中很多商家都会添加很多其他物质，比如香精。不过相比鲜牛奶，像老年奶粉、儿童奶粉、孕妇奶粉这些奶粉添加了许多该人群所需的营养，更符合这些人群饮用。
因此，大家应该选择新鲜的牛奶还是奶粉，主要还是根据自己的情况而定。如果是成年人，没有什么特殊需求，可以选择新鲜牛奶。
而像老人、孕妇、儿童这些比较特殊的人群，既可以选择新鲜的牛奶，又可以选择奶粉，主要还是看看自身的营养是否缺乏很多。如果不是很多的话，新鲜牛奶也可以补充。如果实在是不放心，选择奶粉也可以，毕竟奶粉也是用新鲜牛奶制作而成的，二者之间也有一定关系。说白了，两个都可以补充营养，只是口感不同。
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快照生成时间：2023-04-16 20:46:22
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