当孩子“阳”了家长如何安慰与陪伴

本文转自：九江日报

本报记者 孔颖

近期，面对不少人陆续感染新冠病毒的情况，家长不仅担心孩子感染，更担心孩子感染后的身心健康。九江市双语实验学校老师、江西省二级心理咨询师、九江市家庭教育讲师叶丹表示，未成年人感染新冠病毒后，确实会因身体不适引发心理变化，产生紧张情绪，甚至产生心理困扰。面对这种实际情况，家长做好安慰与陪伴就显得尤为重要。

2022年12月，刘新（化名）的同事们陆续感染了新冠病毒，每天回家的她总是惴惴不安，生怕自己把病毒传染给儿子。“每天都在公司和同事们近距离接触，如果我‘阳’了，孩子怎么办？他还有180多天就要中考了，千万不要耽误课程呀！”

果不其然，过了两天，刘新开始觉得喉咙嘶哑、疼痛，头部还伴有一点晕眩。刘新立即让儿子在家也戴上口罩，自己主动隔离在次卧，不与家人接触。结果，当天晚上，刘新的儿子突发高烧。刘新心想，儿子还是被自己感染了。刘新独自一人躺在次卧，听着儿子“哎呦哎呦”的呻吟声、一阵一阵的咳嗽声和此起彼伏的吸鼻子声，她欲哭无泪。

在接下来的时间里，刘新和儿子被隔离在各自的房间里。刘新每天隔着房门大声地鼓励儿子：“儿子，别怕，有妈妈在，我们一定可以撑下去。你被耽误的课一定会赶上去，等你‘阳康’了，我们一起去庐山看雪景、一起回赣州看外公。黎明前的黑暗是最难熬的，但是熬过去后，就是春暖花开、阳光明媚了，知道了吗？”

“妈妈，我现在浑身酸痛，骨头缝里都痛，好想用拳头把痛感神经捶扁。”面对儿子的视频电话，刘新给儿子播放了他最爱听的歌曲为他鼓劲加油。

第8天，刘新和儿子的症状渐渐减轻，两个人的抗原试剂也呈现一条杠。虽然两个人的味觉、嗅觉还没恢复，咳嗽也在持续，但是母子二人的精神状态好多了，头晕缓解了、体温正常了。儿子坚持要上网课，要把没听懂的知识点向老师请教弄懂，看着儿子坚定的目光和挺直的脊梁，刘新深感欣慰。

对于刘新的经历，叶丹表示，未成年人感染新冠病毒后，首先是情绪波动较大，感觉恐慌，担忧自己的病情会不断加剧。有些学生还会因为网课与期末考试产生烦躁紧张的情绪。其次是可能会出现作息不规律、拖延、沉迷手机、强迫性反复洗手等问题。当你的孩子“阳”了，家长应该怎样安慰和陪伴孩子？

叶丹表示家长的做法主要可以概括为四个字：静、思、察、听。

静：当发现孩子“阳”了，家长首先要做的是静下心来，快速调整自己的状态，不要太着急和烦躁，不妨先用三个深呼吸稳定自己的情绪，停止抓狂的状态。“只有家长稳定了，才不会把紧张情绪传递给孩子，孩子的心态也更容易稳定。”

思：不少孩子“阳”了后，会出现很多症状。除了病理性的疼痛，还会出现情绪不稳定、食欲不好，会很不耐烦或者是发脾气。此时，家长不妨找到合适的机会跟孩子谈一谈“如今新冠病毒毒株”的危害性降低了许多，从而消除孩子们的恐惧心理。

察：如果家长发现孩子“阳”了以后，精神状态尚可，不如陪着孩子看看书、听听歌或看看电视，转移孩子的注意力。如果精神状态不太好的话，家长尽量不要在孩子面前唠叨，可适当询问孩子需要什么，让孩子多喝热水和休息。

听：孩子“阳”的时候，身体和心理都将出现重大变化。当家长发现孩子有聊天需求时，家长要做好一个“倾听者”，听孩子讲述的时候要全神贯注，看着孩子的眼睛或者抚摸着孩子的额头或肩膀。听完后，不妨复述出孩子的感受并表达认同。家长们在倾听中，一定要注意尽量不给孩子讲道理，多开导、多共情，并充分发挥身体语言的优势。

“总的来说，就是在保证孩子充足睡眠、合理规律饮食的基础上，家长自己做好自我情绪的管理，尽可能在孩子面前呈现放松状态。”叶丹表示，未成年人的修复能力很强，很快就能痊愈。作为家长，只有充分接纳、认可孩子的紧张情绪，给孩子积极的心理暗示和心理安全感，做好对孩子的心理支持，让孩子知道父母永远在陪伴他，从而缓解他们的焦虑，才能帮助孩子一起渡过难关。