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每天凌晨12点后睡，身体会出现什么变化呢
众所周知，人一天要保证6-8个小时的睡眠时间，这样才能维持身体良好的运转，以及保证第二天的精神更加充沛。但是，随着社会的发展，人们娱乐的方式变多，夜生活也越来越丰富了，越来越多的年轻人都会在12点之后睡觉。比如，很多人玩着手机，就发现睡意全无，导致很晚才能入睡。其实，熬夜对身体的伤害非常大，经常熬夜的人身体更容易出现问题，甚至给健康带来极大的损害。那么，每天凌晨12点后睡，身体会出现什么变化呢？
一、皮肤变差
长时间超过12点才睡的人通常会出现内分泌失调的状况。尤其是对女性而言，缺少睡眠导致雌激素分泌的紊乱，皮肤会缺少水分，黑眼圈也会变得十分严重，甚至出现脸上长痘痘的情况。长期熬夜扰乱了内分泌系统，还会导致女性卵巢衰老变快，出现一些衰老的迹象，比如皱纹和色斑。
二、记忆力变差
经常熬夜对大脑的影响非常大，尤其是一些在白天经过高负荷脑力劳动的人群而言，影响是极大的。虽然很多人以为压力问题，出现了或多或少的失眠，这样更是会影响大脑的休息。坚持晚睡其实就会让大脑持续处于兴奋的状态，大脑得不到休息就会导致大脑细胞的受损，导致大脑的记忆、分析、逻辑、学习能力的降低。其中，最明显的是记忆力的下降，熬夜超过一年，这种情况会更加严重。
三、情绪波动大
偶尔熬夜并不会造成很大的伤害。但是长时间超过12点还没有睡觉，身体就会出现严重的负荷，无法承担正常的工作。晚睡本身就会影响到身体的新陈代谢、免疫系统以及内分泌系统。若是偶尔熬夜，它们还能进行自我的修复。若是长期熬夜造成的损伤可能是无法逆转的。可能导致身体出现异常，体内的皮质醇也会更多，就会变得十分的情绪化。
此时，人也会表现得暴躁、忧虑、沮丧，也会感觉压力更大。最为明显的表现就是清晨起床时候，起床气会越来越严重，其实这已经是身体出问题的警报了。
总之，坚持早睡早起，才能变得更加健康，晚睡给身体的伤害其实是非常大的。不仅会影响到皮肤，还会让人们的记忆力变差，并出现巨大的情绪波动。长时间的熬夜也会更容易生病，因为身体的免疫力下降，换季的时候感冒的几率也会更高
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快照生成时间：2023-06-30 13:45:20
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