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如何远离癌症？你以为做到这些就够了？
癌症对所有人来说都是洪水猛兽，唯恐避之不及。一旦不幸中招，就要开始一场持久战。很多肿瘤患者在抗癌治疗的过程中，不仅承受了生理上的痛苦，同时也承受着心理上的折磨。那到底怎么做才能阻止癌细胞在人体内“胡作非为”呢？两个癌症预防只能，帮你阻断癌细胞的生路，保持健康生活。
第一个指南：基本措施
虽然没有万无一失的方法来预防癌症，但是我们可以通过采取以下基本措施来降低患癌症的风险：
1.饮食健康
饮食健康是预防癌症最重要和最有效的方式之一。应该尽量避免摄入过多含脂肪、盐分和添加剂等不良物质的食品。相反，应该多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和高蛋白质的食品。
2.不吸烟
吸烟是导致肺癌等多种癌症的主要因素之一。如果您吸烟，应该尽快戒烟。如果您不吸烟，应该避免吸二手烟。
3.健康的生活方式
健康的生活方式可以帮助您降低患癌症的风险。这包括适当的运动、保持健康的体重、减少酗酒和避免暴露于阳光下过久等。
但是很多朋友以为做到这样就够了，其实是远远不够的
下面我们看第二个指南：超越基本措施
除了基本措施外，还有其他方法可以帮助您预防癌症，并确保身体健康：
1.定期体检
定期体检是预防癌症最重要和最有效的方法之一。早期发现癌症可以大大提高治愈率。因此，建议每年进行一次全面身体检查。
2.减少压力和焦虑
长期压力和焦虑会导致身体出现许多不良反应，如影响免疫系统等。因此，建议采取积极有效的方法来减轻压力和焦虑，如冥想、运动、听音乐等。
3.保持良好睡眠质量
睡眠是身体恢复和修复的重要时间。长期睡眠不足会导致身体出现许多问题，如免疫系统功能下降、代谢紊乱等。因此，建议保持良好的睡眠质量，每晚7-8小时的睡眠时间。
4.注意环境污染
环境污染是导致癌症的主要因素之一。应该尽可能避免暴露于有害物质和放射线等环境中，并采取措施减少室内和室外污染。
除此之外呢，再送给大家三句话：
首先要“精神不垮”。一旦被确诊惠上了肿瘤以后，就等于上了战场，要有勇气面对。
其次要〝体重不减〞。对于肿瘤患者，脂肪非常重要，脂肪代表了抵抗力。有很多人患了
肿瘤之后体重一下就降了下来，一旦体重回升以后，就有了好转。
第三，“胃口不倒〞，中医有句话叫“有味气则生，无味气则死”。味气就是食欲，是生命力的象征，有食欲是我们享受生活的重要途径。所以癌症的治疗要以提高生活质量为主。增加碱性营养从源头上去饿死癌细胞。
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快照生成时间：2023-06-07 23:45:06
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