肺癌真凶找到了！医生提醒：不想被肺癌“带走”？3件事忽视不得

你可能听说过，肺癌是一种非常可怕的癌症，它的发病率和死亡率都很高，每年都有数百万人因为肺癌而失去生命。你可能也知道，肺癌的主要危险因素是吸烟，吸烟会导致肺部的炎症、氧化、突变等，从而诱发肺癌的发生。但是，你可能不知道，除了吸烟，还有一个更加隐蔽的肺癌真凶，它就是——PM2.5。

一、PM2.5和肺癌有什么关系呢？

PM2.5是导致肺癌的一个重要因素，它可以通过以下几种方式，影响肺部的正常功能，促进肺癌的发展：PM2.5可以刺激肺部的炎症反应，导致肺部的免疫系统失调，使得肺部的防御能力下降，无法有效地清除肺部的异物和致癌物，从而增加肺癌的风险。

PM2.5可以引起肺部的氧化应激，导致肺部的细胞和DNA受到氧化损伤，使得肺部的细胞功能异常，出现基因突变和表观遗传改变，从而增加肺癌的风险。

PM2.5可以携带各种有害物质，如重金属、有机物、细菌、病毒等，这些物质可以直接或间接地干扰肺部的细胞周期和凋亡，使得肺部的细胞增殖失控，形成肿瘤，从而增加肺癌的风险。

由此可见，PM2.5是一个不容忽视的肺癌真凶，它可以通过多种途径，破坏肺部的正常结构和功能，导致肺癌的发生和发展。

二、如何防止PM2.5对我们的肺部造成伤害呢？

1、减少PM2.5的暴露

减少PM2.5的暴露，是预防肺癌的第一步，我们可以通过以下几种方式，来降低PM2.5对我们的影响：关注空气质量指数，避免在空气污染严重的时候外出，尤其是在早晚高峰期和雾霾天气，如果必须外出，要佩戴合适的口罩，选择N95或以上的防护等级，有效地过滤PM2.5。

减少室内的污染源，避免在室内吸烟、烧烤、烹饪等产生烟尘的活动，定期清洁家具、地毯、窗帘等容易积累灰尘的物品，使用空气净化器或者通风换气，改善室内的空气质量。

增加绿色植物，选择一些能够吸收和分解PM2.5的植物，如吊兰、芦荟、绿萝等，放置在家中或者办公室，既能够美化环境，又能够净化空气，对肺部有益。

2、增强肺部的抵抗力

增强肺部的抵抗力，是预防肺癌的第二步，我们可以通过以下几种方式，来提高肺部的功能和健康。

坚持锻炼，选择一些有利于肺部的运动，如跑步、游泳、太极拳等，每天至少坚持半小时，能够增加肺部的血液循环，改善肺部的通气和换气，增加肺部的弹性和容量，预防肺部的纤维化和硬化。

坚持呼吸，选择一些有利于肺部的呼吸方法，如深呼吸、慢呼吸、腹式呼吸等，每天至少坚持10分钟，能够增加肺部的氧气摄入，排出肺部的二氧化碳和废物，增加肺部的清洁和排毒，预防肺部的感染和炎症。

坚持饮食，选择一些有利于肺部的食物，如白萝卜、梨、蜂蜜、大蒜等，每天至少摄入一定的量，能够增加肺部的水分和营养，润滑肺部的黏膜和支气管，增加肺部的免疫和抗氧化，预防肺部的干燥和氧化。

3、定期检查

定期检查，是预防肺癌的第三步，我们可以通过以下几种方式，来及时发现和诊断肺癌：定期做肺部X光检查，一般每年至少做一次，能够发现肺部的异常阴影，如结节、肿块、钙化等，这些可能是肺癌的早期征兆，需要进一步的检查和确认。

定期做肺部CT检查，一般每两年至少做一次，能够发现肺部的细微变化，如增厚、纤维化、空洞等，这些可能是肺癌的进展表现，需要及时的治疗和干预。

定期做肺部活检检查，一般在发现肺部异常后，需要做一次，能够确定肺部的组织类型，如鳞癌、腺癌、小细胞癌等，这些是肺癌的不同亚型，需要不同的治疗方案和预后评估。

结语

通过以上的分析，我们可以得出一个结论，肺癌真凶找到了，它就是PM2.5，它可以通过多种途径，影响肺部的正常结构和功能，导致肺癌的发生和发展。

医生提醒，不想被肺癌“带走”，我们要做好以下3件事：减少PM2.5的暴露、增强肺部的抵抗力、定期检查，这样才能有效地预防和治疗肺癌，保护我们的肺部和生命。

当然，这并不是说，只要做好这3件事，就可以完全避免肺癌的危险，而是说，这是我们能够做到的最基本和最有效的措施，我们还要注意其他的一些因素，如戒烟、少饮、多吃蔬果、保持心情等，这些都是有利于肺部和全身的健康的习惯，我们要尽量养成和坚持，从而降低肺癌的风险，提高生活的质量。